トレーニング
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週1回30分の加圧！42歳で筋肉量66kg・体脂肪14%達成の秘訣
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 この記事の要約ポイント 忙しい大人に最適！「週1回・わずか30分」の加圧トレーニング…
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加圧トレで劇的変化！リハビリ＆筋力UP
こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 新しいサービスとして「加圧トレーニング」を導入して3ヶ月が経ちましたが、やはり私の思惑通り「導入して本当に…
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夫婦で劇的変身！ペアトレーニング成功事例
こんにちは！沖縄県那覇市のパーソナルジムイチ（Ichi）代表のイチです。 今回は、当ジムでも大好評をいただいている「ペアトレーニング」に取り組まれているお客様の…
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2年ぶりコンテストへ！減量10kg減の軌跡
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、早速本題から 7月3日に嘉手納文化センターで開催されるPAN PACIFIC OKINAWA OP…
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【太れない悩み解決】痩せ型女性が1ヶ月で+3kg！健康的増量・バルクアップ指導の実例
こんにちは、沖縄県那覇市の完全個室パーソナルジム「パーソナルジム イチ」代表のイチです。 当ジムへお越しいただくお客様の約8割は「ダイエット・体脂肪燃焼」を目的…
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前人未到の20kgダイエット&ベンチプレス100kg ダブル達成に挑戦！！
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 先月よりスタートのＧさん。 スタートは2月17日。当初の体重は93kg それが2週間足らずで88.2kg(>_&…
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挙式まで2ヶ月！55kgから5kg減を狙う花嫁の短期集中ボディメイク
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、人生の晴れ舞台を目前に控え、パーソナルジム イチで短期集中ボディメイクをスタ…
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【那覇市】3ヶ月でベンチMAX80kg！体重-5kgのリコンプ実例
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今月でトレーニング開始から3ヶ月目に入った爽やかイケメンの嵩原さん（前回の記事はこちら↓） 👉 …
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プロポーズに向けて2ヶ月で16kg減！男の肉体改造
どーも イチです。 今月で二か月が経過した上原さん。 ご紹介の記事はコチラ↓ プロポーズへ！肉体改造の挑戦～3ヶ月後の大きな目標の為に～ 開始当初104kgあっ…
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リバウンドを制する者はボディメイクを制す
どーも イチです。 3月のみ期間限定での復帰になります。 野原様 この野原様、去年の5月～8月までの4カ月間、当ジムに通われていました。 無理なく痩せる！甘…