トレーニング
トレーニング
筋力アップ、ボディメイク、健康維持に役立つトレーニング情報をお届けします。種目ごとのポイント、効果的なメニューの組み方、初心者向けアドバイスなど、実際にジムで指導している知識と経験をもとにご紹介しています。
-
筋トレの迷信打破！体幹トレで怪我予防
どーも イチです。 毎週火曜日の夕方は息子の所属する少年野球チームの体幹トレーニングの指導をしています。 これはサッカーキック。上半身をしっかり捻って蹴り上げる…
-
ドラゴンフラッグは腰に危険？腹筋最強トレの正しいフォームと改良版
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 腹筋ローラー（アブローラー）の「立ちコロ」と並び、自重で行う腹筋トレーニングの中で“最強”と名高…
-
ダイエットに本当に効く効果的なトレーニングは存在する？！
どうも、Ichiです。 初心者のみならず、トレーニングを行っているみんなが知りたい事だと思うのですが「結局どのトレーニングが一番効果あるの？」ではないでしょうか…