イチ流ひとりごと
-
現役プロが比較】那覇市のパーソナルジム料金相場と失敗しない5つの選び方
「今年こそ本気で体を変えたい」「自己流のダイエットでは限界を感じた」と思い、那覇市内でパーソナルトレーニングジムを探し始めると、ジムごとの料金の違いに戸惑う方が…
-
40代からの筋トレ改革！ブロスプリットをやめて全身法にした3つの理由
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 トレーニーの皆さん、理想のボディメイクのために普段はどのようなルーティンでトレーニングを組んでい…
-
【2026年大会・優勝宣言】ヘルニアを乗り越え、実録「120日ダイエット」で掴んだ理想の絞り方
どーも、パーソナルトレーナーのイチです。 今回は近況報告になります。 現在、8月のボディコンテストに向けて本減量中です。 今回の照準は 初戦が8月…
-
那覇の48歳トレーナーが腰椎ヘルニアから復活！！120日ダイエットの全記録
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、腰椎ヘルニアという大きな挫折を乗り越え、48歳の現役トレーナーである私自身がFWJ沖縄大…
-
ボディメイク・ダイエットを必ず成功させる為のシンプルな答え
その答えは “正しい知識を学ぶこと” コレ一択です。 この正しい知識がなければ、決してラクではない、ボディメイクやダイエットのストレス下においてモチベーションを…
-
沖縄大会リベンジへ！パーソナルトレーナーイチ、本減量開始
どーもパーソナルトレーナーのイチです。 8月の沖縄大会に向けて例年通り、本減量に入ります。 去年、東京でのプロクオリファイではしっかり仕上げた一方で、1か月前の…
-
2025年 新年のご挨拶と今年の活動目標 完全予約制プライベートジム【ゼロ】について
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 だいぶ遅れての新年の挨拶となりました🙇 実は年末年始にかけて我が家はタチの悪いインフルに罹患しまして。妻などは副鼻腔炎…
-
NAHAマラソン体験談！走る喜びとビール 今後は・・
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 現在、減量中でして（大会後からめっちゃ増えた！ヤバすぎ💦） それで今は朝のウォーキングをしているのですが、本日はNAH…
-
26年ぶり！！横浜DeNAベイスターズ 日本一おめでとう！
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回はパーソナルトレーニングとは全く関係ない100％プライベートな話題。 これもブログの醍醐味の一つとしてご容赦くださ…
-
疲労MAXから復活！減量末期に試した回復術
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、コンテスト仕様コンディショニング第二弾は疲労回復についてです。 減量末期、カロリーを極端に削った状態で無茶な有酸…