イチ流ひとりごと
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減量末期の罠！有酸素運動の誤りで大失態
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、先日コンテスト前に著しく、コンディションを崩した事をお話しました。 今回からは数回に分けてその事細かな内容と対処…
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限界突破！コンテスト直前、体調不良を乗り越え
どーも！那覇市のパーソナルジム イチ 代表のIchiです。 さて、表題にもあるように大会まであと10日！沖縄大会終了後、宣言通り、絞りに全振りして過ごしてきまし…
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勝負まであと少し！沖縄コンテストへ、ラストスパート！
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 沖縄でのコンテスト PAN PACIFIC OKINAWA OPEN 2024まで1か月ちょっとになりました。 Reg…
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トレーナーが語る！ボディメイク成功と失敗の分かれ道
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回はだいぶ久々の独り言です。私もこの仕事について約8年になります。様々なお客様と触れ、同時に自身で究極…
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整形外科でダメなら！ゴッドハンドを頼る
こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 先日プロカード挑戦を表明し、最高のパフォーマンスを発揮できるよう日々ハードなトレーニングと減量に励んでいま…
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体脂肪率一桁ボディ！見た目と見る目で理想を掴む
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 体脂肪率一桁ボディを作る4つの指標シリーズ最終回になります。 今回はしっかり見方を鍛えなければならない2つになります。…
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体組成計は嘘つき？プロが語る真実
こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 今回は、ダイエッターやトレーニーの間でよく話題になる「体組成計はあてにならないのか？」というテーマについて…
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体重計の真実！体脂肪率一桁ボディを作る
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 私は毎年、7月に開催されるコンテストに出場するのですが、その度に体脂肪率を5％前後まで持っていきます。 …
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「マイナスをなくせ」ボディメイク成功の鉄則
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 パーソナルトレーナーとして活動するようになって約8年。 沢山のお客様と接し、そして自身も指導する側として…
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コンテストは学びの宝庫！プロトレーナーの挑戦
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 毎年そうなんですが、ボディコンテストへ出場するというのは競技者としてだけではなく、トレーナーとして大きく…