イチ流ひとりごと
-
NAHAマラソンの熱気と完走の記憶！朝ウォーキングで蘇る競技者の信念
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 現在、次なるステージに向けた減量期間の真っ只中（大会終了後に気を抜いて食べていたら、…
-
祝・横浜DeNA26年ぶり日本一！暗黒期を越えた27年目の歓喜と現地観戦記
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回はパーソナルトレーニングや減量のお話とは全く関係のない、100％プライベートな話…
-
減量末期の極限疲労を撃退！水素風呂と高濃度酸素の超回復ルーティン
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 コンテスト仕様コンディショニングシリーズ、今回は「極限状態からの疲労回復（リカバリー…
-
減量末期の有酸素運動は逆効果？筋肉を守る正しいアプローチを解説
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 先日、大会直前に著しくコンディションを崩してしまった経験をお伝えしました。 今回から…
-
減量末期の不眠と強い怠さ！3つの原因と科学的リカバリー法を公開
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 大会本番まであと10日！前回のコンテスト終了後、宣言通り「極限の絞り」に全振りして毎…
-
FWJ沖縄大会直前！現役選手兼トレーナーが明かす減量変化と身体づくりの極意
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 この記事の要約ポイント 現役コンテスト選手として自らの身体で証明する、リアルな減量プ…
-
トレーナーが語る！ボディメイク成功と失敗の分かれ道
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 この記事の要約ポイント トレーナーも一人の人間！「美味しいご飯もお酒も大好き」だから…
-
肩の拘縮ケアと施術風景！プロカード挑戦を支える神の手
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 この記事の要約ポイント 全国の頂点・プロカード挑戦へ向けた妥協なきコンディショニング…
-
体脂肪率一桁を作る指標！見た目と挙上重量で見極める減量法
沖縄県那覇市の完全個室パーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 この記事の要約ポイント SNSでよく見る「体重より見た目が大事」という極論が…
-
体組成計はあてにならない？InBody770検証と沖縄測定スポット
沖縄県那覇市の完全個室パーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 この記事の要約ポイント 「体組成計はあてにならない」と言われる原因は家庭用機…