イチ流ひとりごと
イチ流ひとりごと
パーソナルトレーナーとして日々感じることや、健康・運動・ライフスタイルにまつわる気づき、ちょっとした哲学を気軽な言葉で綴ったコラムです。トレーニングの枠を超えたIchi独自の視点をお楽しみください。
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体脂肪率一桁の指標①「体重は気にするな」の罠と正しい減量法
沖縄県那覇市の完全個室パーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 この記事の要約ポイント 毎年コンテストで体脂肪率5％前後（極限の皮一枚）まで…
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「マイナスをなくせ」ボディメイク成功の鉄則
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 パーソナルトレーナーとして活動するようになって約8年。 沢山のお客様と接し、そして自身も指導する側として…
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【那覇市】パーソナルトレーナーがコンテストに出場し続ける真の理由
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 毎年、夏のボディメイクコンテストへ出場することは、私にとって単なる競技者としての挑戦…
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増量失敗から学んだ！減量期の真実、コンテスト1週間前
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、7月3日に行われるPAN PACIFIC OKINAWA 2021まで残り1週間を切りました！ 昨…
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「自分は正しい」と思い込む前に立ち止まる勇気
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、年内の営業も終了し、ジム、自宅の掃除、片付けもあらかた完了したので、最近滞り気味だったブログを書き始めています。…
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【40代の肉体改造】過去最高77kgへ！プロが挑んだ本気の増量記
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 パーソナルトレーナーとして指導にあたる上で、私が常に胸に刻んでいることがあります。それは「自分自…
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フィットネスリテラシー向上！騙されない知識
どーも イチです。 さて、本日は以前からずっと書きたかったテーマについて。 私自身がパーソナルトレーナとしてパーソナルトレーニングジムを運営する者としての大きな…
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痩せない？無知は危険！間違ったダイエットの罠
どーも イチです。 今月より1か月間のプチ減量スタート。 基本のローファットではありますが、今回は初めての試みです。 まだ2日目という事もあり、空腹感ゼロ…
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ストレス解消！ダイエット中の過ごし方
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、私がパーソナルトレーナーとして活動する中で常に大切にしている「プロのトレーナーとしての本…