【那覇市】パーソナルトレーナーがコンテストに出場し続ける真の理由

沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。

毎年、夏のボディメイクコンテストへ出場することは、私にとって単なる競技者としての挑戦にとどまりません。指導者（パーソナルトレーナー）として最も大きく進化し、本物の学びを得られる貴重な実践の場となっています。

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「競技者として優秀＝良い指導者」ではない。それでも挑む理由

フィットネス業界ではよく「競技の実績があるからといって、トレーナーとして優秀とは限らない」という議論がなされます。これには私も完全に同意します。

自分自身の感覚や狭い成功体験だけをお客様に押し付けるような指導では、骨格や生活習慣が異なる一般の方に通用しないのは当然です。

しかし、だからといって「自分自身が身体を仕上げる過酷さを知りもせず、机の上の理屈だけで指導していい理由」には絶対になりません。

数ヶ月にわたって食欲や疲労をコントロールし、身体を変える大変さを身をもって知っているからこそ、ダイエットに悩むお客様の苦しみや停滞期の不安に心の底から寄り添うことができます。国内のコンテストで入賞しても賞金が出るわけではありません。それでも私が挑み続けるのは、「指導者としての本物の学びと引き出しを手に入れるため」、これに尽きます。

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極限の減量期に得られた「リアルな身体の反応と学び」

半年間に及ぶ減量生活は、自らの身体を使った最高の人体実験です。教科書には載っていない貴重な気づきが数多くありました。

① 初導入の「ライスケーキ」による水分コントロール

このシーズン初めて試したのが「ライスケーキ」です。余計な塩分や脂質を含まず、胃腸への負担が極めて少ないため、減量末期に起きやすい「お腹の張り」が驚くほど綺麗に消え、皮膚下の余分な水分を排出するのに抜群の効果を発揮しました。

残念ながらコンテスト直前に追加注文が間に合わず、最も重要なカーボアップの局面に投入できなかったのは大きな反省点（手軽に市販されていないため事前確保が必須でした）ですが、こうした失敗と検証の経験こそが、お客様へ確実なアドバイスを届けるための貴重なデータになります。

② 倦怠感を吹き飛ばした「餅」による炭水化物戦略

また、炭水化物の摂り方についても大きなブレイクスルーがありました。

大会1ヶ月前、極度のエネルギー不足から激しい倦怠感に襲われ、トレーニング強度が落ち、日常の動作まで鈍くなってしまう限界状態に陥りました。
そこで恐れずにカロリーを一時的に大幅に引き上げ、「餅」を活用して炭水化物の量を一気に増やしました。

すると、失われていたエネルギーがみるみる満ちて出力が完全復活。一時的に体重は増えたものの、筋肉にグリコーゲンと水分が引き込まれて張り感が劇的に向上し、身体のシルエットが崩れるどころかむしろ引き締まって良化するという現象を肌で体感しました。

「食べないこと」だけが減量ではありません。停滞した代謝を呼び覚ますためのカーボ補給のタイミングや量は、自らの身体で限界を味わった者にしか語れない技術です。

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挑戦し続ける環境が、トレーナーと指導力を研ぎ澄ます

トレーニングに関しても、「何が足りなかったのか」「どの刺激が筋肥大に効いたのか」を常に深く自問自答することになります（特に結果が振るわなかった時ほど、強烈な学びが生まれます）。

妥協のない減量とトレーニングを支える場所として、人目を一切気にせず高重量のフリーウェイトに没頭できる提携施設那覇市山下町の完全個室レンタルジム【フィットネスボックス ゼロ】のような完全個室の環境も、私自身の競技力と自主トレの質を支える大きな基盤になっています。

すでに次のシーズンに向けた準備と身体のアップデートは始まっています。私自身の肉体の進化も、トレーナーとしての指導技術も、まだまだ完成形ではありません。

最後に、いつも身体のメンテナンスでお世話になっている那須川先生とのステージショットを。

那須川さんもコンテストへの挑戦を通じて、整体師・治療家としての圧倒的な技術の進化を実感されています。私たちは40代後半を迎えても、まだまだ落ち着くつもりはありません。限界を決めず、共に進化し続けていきます！