9日1サイクルの変則分割法！弱点克服と上下バランスを極める筋トレ設計
2024年9月
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9日1サイクルの変則分割法！弱点克服と上下バランスを極める筋トレ設計
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 前回の記事に引き続き、今回は来シーズンの更なるバルクアップとステージでの進化に向けて…
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【40代の肉体改造】プロ戦後の食事改革！年間維持する1日4食のPFC
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 国内最高峰のプロカードをかけた大舞台『Masters Pro Qualifier J…
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大会後爆食！虎ノ門ヒルズ絶品グルメ＆東京夜景満喫旅
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、ボディビル・フィジークコンテスト本番を終えた直後の「東京遠征記（2日目）」を…
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大会終了！感謝と成長を胸に、東京で絶品グルメ満喫
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 長かった大会の準備もこれで終了です。 この数か月が一年くらいに感じました。 大会後ではこんな一幕もありました。 40才…
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EPIC DAYを信じて！プロクオリファイ挑戦、新たな道へ
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 すべてはこの日のために……。 日々の過酷なトレーニングで身体を限界まで鍛え抜き、苦し…