ダイエットOK！満腹ガパオライスレシピ
2023年5月
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ダイエットOK！満腹ガパオライスレシピ
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回よりダイエットメシシリーズと称して、数回に渡り、現在の私の減量食をご紹介していきます。 皆さんのダイ…
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大会直前の腹筋＆肩トレ極意！トレーナー陣の減量調整を公開
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 この記事の要約ポイント 大会45日前！余分な脂肪を乗せないオフ期設計が生んだトレーナ…
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【大会挑戦】女性トレーナーの減量記録！美と筋肉を両立する指導哲学
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、当ジムの女性トレーナー・リョーコが、兵庫県で開催されるフィットネスコンテストへ挑戦する舞…
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4冠目指す！沖縄ボディコンテスト
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 タイトル通り、今年も出場します！ Pan pacific Okinawa Open supported …
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【那覇市】半年で体脂肪-6.3%＆筋肉増！移住Uさんリコンプ成果
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、沖縄移住期間中の半年間にわたるトレーニングを見事にやり遂げ、劇的な肉体改造を…