2024年3月

全国のフィットネスやジム情報、体づくりのノウハウを分かりやすく発信されている専門メディアウルトラB-MAKE様にて、那覇・沖縄エリアのおすすめパーソナルトレーニ…

沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 「運動が苦手だからジムに通ってもついていけないかも…」「筋力が全くない私でも痩せられるのかな…」…

沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、体脂肪率10%を切る厳しい減量期やコンテスト調整期でも、ストレスなく美味しく食べられる「…

どーも　パーソナルトレーナーのイチです。 前回の朝食編に引き続き、昼食のご紹介です。 では、早速行きましょう！ 鶏飯 低温調理の胸肉とサルサソースで頂きます。香…

どーも、パーソナルトレーナーのイチです。 さて、初戦本番まで4ヶ月ちょっと。減量はすでに始まっています。 今回はタイトルにもあるように減量初期のメニューをご紹介…

こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 今回は、半年間にわたる「週1回・30分」の加圧トレーニングで驚きの変化を遂げた、40代・Sさんの事例をご紹…