食事
-
体脂肪率10%を切る減量食事メニュー公開！那覇市のパーソナルジム代表が実践する科学的マクロ管理
どーも！沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchiです。 今回は、コンテストに向けて私自身が現在実践しているリアルな減量アプローチと、1日のフル食の総カロ…
-
那覇で失敗しないジム選び！分子栄養学と科学的ボディメイクの全貌
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 「那覇市内でパーソナルジムやフィットネスジムを探しているけれど、何を基準に選べばいい…
-
日本人こそ海藻を食べろ！ダイエットミネラル『マグネシウム』が減量を加速させる理由
一生動ける、理想の体へ。沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 前回のキノコ記事に続き、今回は私の減量生活と健康美を支えるもう一つの『神…
-
【保存版】那覇のトレーナーが伝授！ダイエットに最強のキノコ活用術
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 前回の記事ではきくらげの特集を行いましたが、今回はそのきくらげを含めたキノコ料理のバリエーションをご紹介していきます。…
-
農家直送！ダイエットと美肌に最強の食材『キクラゲ』をイチ流に食す！
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 先日、休日を利用して沖縄のキクラゲ農家であり直売所でもある【きくらげ小町】さんへ伺ってきました！…
-
那覇のトレーナー直伝！5分で完成する『痩せる最強お茶漬け』の作り方
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、私がコンテスト減量中にリアルに食べている「最強の減量朝食」をご紹介します！ …
-
【保存版】トリュフ香る本格リゾットで美味しく痩せる方法
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 現在、大会に向けて絶賛減量中です！ 👉 関連記事：那覇の48歳トレーナーが腰椎ヘルニアから復活！…
-
【那覇のAプライス】ジム代表が厳選！太らない神ダイエット食材5選
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 プロの飲食店も仕入れに訪れる全国展開の業務用食材スーパー『A-プライス（A-Price）』。 沖…
-
【那覇市】ジム代表が愛用！挫折しない神ダイエット調理家電3選
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 「ダイエットを始めると自炊の手間が増えて続かない……」 「パサパサの茹でた鶏むね肉ばかりで、食事…
-
【沖縄コストコ】減量・ダイエット神食材5選！トレーナーが選ぶPFC飯
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 美味しさと圧倒的なボリュームで「食のアミューズメントパーク」として大人気のコストコ。沖縄初となる…