食事

どーも　イチです。 前回の6月に行ったケトジェニックダイエットから約5カ月。2回目の挑戦になります。 実践！ケトジェニックダイエットはじめます 前回はスタートか…

どーも　イチです。 当ジムではクライアント一人一人に対して毎食の食事アドバイスを行っています。 基本的には任意で強制とか絶対条件ではありません。 クライアントの…

こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 最近、当ジムのクライアント様の朝食報告で最もよくお見かけするのが**「グラノーラ（シリアル）」**です。 …

どーも　イチです。 クライアントからよくある質問として 「イチさんってどんなもの食べてるんですか？」 「コンビニとかで何を選んだらいいですか？」 「チキンはファ…

どーも　イチです。 本日は良質な炭水化物としての代表。【オートミール】のご紹介 オートミールとは オーツ麦を食べやすく加工したシリアル ビタミン・ミネラル・タン…

こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 今回は、筋肉をつけるため・ボディメイクを成功させるために欠かせない「プロテインの正しい活用法とおすすめ銘柄…

どーも Ichi（イチ）です。 今回は、腸内環境を整えるのにとても効果的なサブメニューを紹介します。 先日テレビでも紹介されましたね。「玉ねぎヨーグルト」 2週…

沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 みなさん、お酒はお好きでしょうか？ かくいう私自身もお酒が大好きです。コンテスト前の本減量期には…

どうも Ichi です。 今回は、私が1年以上続けている朝食を紹介しますね。 これぞ、腸内環境を整える朝食です。 ダイエットやボディメイクには腸内環境を整える食…