スタッフブログ
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EAAで筋トレ効果最大化！パーソナルトレーナーが解説
どーも イチです。 皆さんはトレーニング中のドリンクは何を飲みますか？ 水？ ポカリ？ お茶？ プロテイン？ コンビニ等で買ったアミノ酸ドリンク？ 当ジ…
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NESTA資格取得！腰痛予防のプロへ
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）が認定する専門特化資格「バックペイ…
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運動経験ゼロの女性でも変われる！14kg減の奇跡
どーも イチです。 昨日のセッションではとても嬉しい出来事が( *´艸｀) 4か月目に突入したNさん。 今まで全く入る気配の無かった、女性用のトレーニン…
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週1トレで成果！自宅トレとパーソナルのハイブリッド！！
どーも イチです。 現在、週1コースで通っていただいている新地さん。 当ジムでの割合は週2、週3コースが最も多く、現在、5名の方が週1で通っておられます。 週1…
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2020年スタート！東京からの来店！ビジター様トレーニング
どーも イチです。 皆さま、明けましておめでとうございます。 今年もPersonal Training ICHIを何卒宜しくお願い致します。 2020年の年…
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ジム開業1年！感謝と奇跡の物語 ミエナイチカラ
どーも イチです。 大みそかですね。すこし寒くなってようやく年の瀬の雰囲気もでてきました。 本日もPersonal Training ICHIは大賑わいで8組の…
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カップル・友達と！ペアトレで理想の体へ
どーも イチです。 今月もおかげさまで大盛況のPersonal Training ICHIです。 さて、最近増えてきているのが ペ…
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人は何歳からでも進化できる！50代から始める筋力トレーニング
どーも イチです。 今月よりスタートのＫさん。 我がジムでは最年長の51才。 普段からジムで鍛えていたらしく、初回のベンチプレスでは何と50ｋｇを…
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筋トレの迷信打破！体幹トレで怪我予防
どーも イチです。 毎週火曜日の夕方は息子の所属する少年野球チームの体幹トレーニングの指導をしています。 これはサッカーキック。上半身をしっかり捻って蹴り上げる…
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[1chis.com]！筋力、筋量UPと減量を両立
どーも イチです。 今月で3ヶ月目に入った濱里さん。減量も非常に順調で、筋力もぐんぐん伸びている。 ９月14日時点での体重は95kg 始めた時はこんな感じでした…