全国展開の業務用食材ショップ【A-プライス】
沖縄本島でも【那覇市】【浦添市】【糸満市】【与那原町】【沖縄市】の5店舗があります。
那覇市でパーソナルトレーニングジムを営む私は【那覇店】をよく利用させてもらっています。
会員様も那覇在住、または近隣の市町村の方々が多いので、そこで購入できるダイエット食材をご紹介しています。
先日ご紹介した【コストコ南城店】同様に大容量の食材が購入でき、ダイエットのコストを抑えることができます。
南城市のコストコで何買う？那覇のジムトレーナーが教える「太らない」神アイテム5選
それでは早速、ご紹介していきます！
【パラパラで使い勝手抜群の鶏むねひき肉】
コストコの商品同様、特筆すべきはこのパラパラ感。コスト面を考えると自作したほうが良いですが、作成の手間と保管の手間が生じます。どのような手法を使っているかはわかりませんが、パラパラという状態は非常に使い勝手がいいんです。ボディメイク最強食材といえば
【鶏胸肉】
最強クラスのたんぱく質と脂質のバランス、そして疲労回復・抗酸化作用に優れたイミダペプチドが豊富です。さらにビタミンB群も豊富で代謝を促進してくれます。
これからのボディメイク人生において鶏胸肉との付き合いは長いものになります。なので調理方法はバリエーションがあったほうが良い。そこで低温調理に次ぐ、おススメの調理法がこの挽肉を使ったものになります。食感が全く変わりますし、メニューのバリエーションも格段に増します。
【味わい抜群なのにダイエット食材 とりせせり】
このせせりの美味しさはもはや説明不要でしょう。鶏胸肉やささみと比較すると脂質は多いですが、100gあたりのたんぱく質が20.9g、脂質が8.3gとなっていて、牛や豚と比較すると低いほうです。調理方法としては、調理油を使わずクッキングペーパを使用した炒めや、油を落とす炭火焼き、または一回茹でて余分な脂を除いて調理すると完璧でしょう。
こちらの過去記事ではせせりのレシピについて紹介しています。
【サブでもメインでも気軽に魚の栄養素が摂れるしらす】
しらすの良さは小さいがゆえに丸ごと食すことができること。そのことにより、カルシウムなどのミネラルが効率的に摂れます。魚を摂ることで得られるDHAやEPAも摂取でき、中性脂肪やコレステロールの減少に効果的です。さらにしらすにはビタミンDも豊富で脂肪分解を促進してくれます。
100グラムあたりの脂質は3.5グラムと抜群！
【抜群の調理しやすさとクセの無さ、バンガシウス】
ダイエットで使われる魚といえば、鮭やサバ、タラ、ほっけなどが代表格ですが、最近になってシェアが増してきているのがこの【バンガシウス】です。今までダイエットで使う白身魚はタラ、カレイなどが主流でした。しかし、コスパではこのバンガシウスが優れているでしょう。白身魚特有のクセの無さでどんな味付けにも合いますので、味付けにバリエーションをつけることで飽きることなく続けることができます。
白身魚のフィレの最も優れた点は調理しやすさと食べやすさでしょう。骨や皮がないので下処理が必要ないですし、生ごみもでない。毎日の事なのでこれは大きいですよ。
鶏胸肉なみの脂質の低さ。
【炒め、煮込み、汁物、何にでも使えるシーフードミックス】
えび、いか、あさりで構成されているシーフードミックス。このうまみ出汁を最大限に活かせるのが、おかゆ系のレシピでしょう。
簡単にできますし、ご飯も100～150グラムでかなりのボリュームになり、満足感も抜群ですよ。
こちらは私の過去記事で、シーフードミックスを使用しているわけではないのですが、シーフードミックスを使ったほうがもっと手軽にできるでしょう。
こちらは私のYouTube過去動画でベトナム雑炊のチャオガーを紹介しています。ここではシーフードミックスをふんだんに使用しています。簡単に作れるのにかなり美味いです。現在のお昼はこれに固定してダイエットしています。
体脂肪5％を達成したダイエット飯 これ食っとけば痩せる 超カンタンベトナム雑炊 オートミール入り
PFCはこのとおり。ダイエット食材の代表格といえるでしょう。
【まとめ】
いかがでしたか？ダイエットを成功させるには、いかに美味しく、飽きなく、楽しくやることで継続できる形を作れるかにかかっています。私は食べることが大好きですのでこれまで数えきれないほどのレシピを考案してきました。それを会員様にどんどんお伝えする事で成功の一助となっております。美味しく、楽しくダイエットを行いたいなら、ぜひ【パーソナルトレーニングジムイチ】にお任せください！
