ダイエットメシ

沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 「毎日しっかり運動しているのに、なぜかむくみが取れない…」 「食事制限をしているのに、頑固な便秘…

沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 「若い頃と同じように食事制限をしているのに、下腹の脂肪だけがどうしても落ちない…」 「食後に猛烈…

どーも！沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、旅行や外食を楽しみながら【3ヶ月で-7.3kg】の理想的なダイエットを継続されて…

どーも！沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchiです。 今回は、コンテストに向けて私自身が現在実践しているリアルな減量アプローチと、1日のフル食の総カロ…

沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 先日、当ジムから徒歩5分、那覇市西のエリアで、とんでもない「お宝スポット」を発見してしまいました…

一生動ける、理想の体へ。沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 前回のキノコ記事に続き、今回は私の減量生活と健康美を支えるもう一つの『神…

どーも　パーソナルトレーナーのイチです。 前回の記事ではきくらげの特集を行いましたが、今回はそのきくらげを含めたキノコ料理のバリエーションをご紹介していきます。…

沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 先日、休日を利用して沖縄のキクラゲ農家であり直売所でもある【きくらげ小町】さんへ伺ってきました！…

沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、私がコンテスト減量中にリアルに食べている「最強の減量朝食」をご紹介します！ 忙しい朝でも…

沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 当ジムの会員様や無料カウンセリングに来られる方から、非常に多くいただくご質問があります。 「飲み…