トレーニング
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筋力アップ、ボディメイク、健康維持に役立つトレーニング情報をお届けします。種目ごとのポイント、効果的なメニューの組み方、初心者向けアドバイスなど、実際にジムで指導している知識と経験をもとにご紹介しています。
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3ヶ月で大変身！体脂肪14%台＆筋力UP
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回は途中経過ながら圧倒的な進化を見せているAさんのご紹介。 直近のAさんはここまで進化しています！ まずは以前の特集…
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加圧トレで劇的変化！リハビリ＆筋力UP
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 新しいサービスとして取り入れた加圧トレーニング。 KAATSU JAPAN公式サイト 導入して3ヶ月が経…
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ペアトレーニング 大盛況！！
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、本日はペアでご参加のお客様の紹介です。 現在、当ジムでのペア数は10組。 ご夫婦・姉妹・恋人同士・…
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コンテスト出場と減量経過報告
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、早速本題から 7月3日に嘉手納文化センターで開催されるPAN PACIFIC OKINAWA OP…
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目標は5kg増！！ Sさん
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 当ジムではダイエット目的の方がほとんど（全体の8割）ですが、2割のお客様は …
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前人未到の20kgダイエット&ベンチプレス100kg ダブル達成に挑戦！！
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 先月よりスタートのＧさん。 スタートは2月17日。当初の体重は93kg それが2週間足らず…
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ニューフェイス Sさん
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今月よりスタートのSさん。 今回は目標とする日が差し迫っているため、短期集中…
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嵩原さん 3ヶ月での進化 ベンチプレスもMAX更新（動画あり）
どーも イチです。 今月で3ヶ月目に入った爽やかイケメン嵩原さん（以前の記事はこちら）↓ ニューフェイス 嵩原さん 進…
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上原さん 二ヶ月経過
どーも イチです。 今月で二か月が経過した上原さん。 ご紹介の記事はコチラ↓ ニューフェイス上原さん ～…
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リバウンドを制する者はボディメイクを征す。
どーも イチです。 3月のみ期間限定での復帰になります。 野原様 この野原様、去年の5月～8月までの4カ月間、当ジムに通われていました。 そ…