トレーニング
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【最新版】パーソナルトレーナー直伝！背中・肩・脚を極限まで追い込む！高効率トレーニングメニュー
さて、どーもパーソナルトレーナーのイチです。 今年も更なる進化を目指してトレーニングをアップデートしています。一部を紹介していきますね。 【逆三角形ボディを作る…
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盟友なすかわさんとの合同肩トレーニングinrefit 未知の刺激に肩が破裂寸前！
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 【先日初めてなすかわさんと合トレを行いました！】 彼のここ数年の進化ぶりは目を見張るほどで、凄まじいスピードで進化して…
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更なる進化を目指してユウタとの合同トレーニング腕トレ
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 前回、背中のフルトレを投稿しましたが、あのハイボリュームトレーニングを行うきっかけとなったのがユウタとの合トレでした。…
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完璧な逆三角形ボディを作る背中フルトレ（動画あり）
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 最近、全体のトレーニングボリュームを大幅に増加させました。このままでは進化し続けられないという危機感からその判断に至っ…
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私のトレーニング動画（マジトレ）が見れます！
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 前回に引き続き、公式インスタでのハイライトの紹介です。 ハイライトでは私のトレーニング動画を見る事が出来ますよ。 ホー…
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2025年へ向け進化！パーソナルトレーナーの最新筋トレメニュー
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 前回の記事に続きまして、来年の更なる進化に向けて取り組んでいる事をシェアします。 皆さんの参考に少しでもなれれば嬉しい…
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腹筋運動の真実！シットアップ徹底ガイド
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回は腹筋。その中でも基本中の基本であるシットアップをご紹介していきます。 動画では特殊な機材を使っていますが、基本は…
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大胸筋上部の鍛え方！インクラインベンチプレスの極意
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、今回のトレーニング解説はインクラインベンチプレス。大胸筋上部のみを狙った種目になります。 大胸筋上部は外見上、男…
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ベンチプレスで限界突破！成長を実感せよ！
どーも イチです。 新企画としてトレーニング解説を不定期にて配信していきたいと思います。 第一回目はトレーニングの花型【ベンチプレス】です。 筋トレBIG3の一…
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加圧トレで劇的変化！体脂肪14%台、筋肉量66kg
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回は半年間の週1回30分の加圧トレーニングで驚きの進化を遂げたSさんのご紹介。 弊社では…