どーも パーソナルトレーナーのイチです。
さて、早速本題から
7月3日に嘉手納文化センターで開催されるPAN PACIFIC OKINAWA OPENに参加する事が決定しました！
私自身、実に2年ぶりのコンテスト。
今年は正月明け1月8日から減量をスタートしました。
去年の夏ごろから増量・バルクアップに取り組んでおり、1月8日時点では過去最高体重の78kgに達していました！！
https://1chis.com/%e3%82%a4%e3%83%81%e6%b5%81%e3%81%b2%e3%81%a8%e3%82%8a%e3%81%94%e3%81%a8/kokorowomoyase
そして現在
68.2kg 4ヶ月で10kg減。良いペースです。
これ自宅の体組成計なんですけど、体脂肪見てください。18パー
厳しいんですよ、ウチの体組成計、激辛！！！！
私の名誉の為にもインボディで測ったものがあるのでそれも載せておきましょう。
体脂肪率12.4％
このインボディ、今年に入ってから定期的に使用させてもらっているのですが、精度良いですね。
体脂肪や筋肉量の推移を常時モニタリングしていると非常に精度の高さを感じます。
本気で当ジムにも導入を考えています。
間違いなくお客様のモチベーションアップに繋がりますね。
さて体脂肪12％ということでまだまだ甘いカラダですが、現在はこんな感じ
インスタ用も兼ねているので少しスカした感じになっているのはどうかご容赦くださいm(__)m
トレーニングも頑張っています。
コンテストまであと2ヶ月を切りました！！
ラストの追い込みです。
現在、筋量、筋力ともにそこまで低下は感じません。しっかり期間を設けたため、良い減量が出来ています。
仕上がり体重の予定としては64～65kgくらいになるのかな。体脂肪は5～8％くらいになってるかな。数字はあくまでも目安ですが。
これからしばらくは私の減量中の食事などを中心に連続してご紹介していこうと思います。
きっと皆さんの参考になるはずですよ。