「夏に向けて那覇市内でパーソナルジムやフィットネスジムを探しているけれど、どこを選べばいいか分からない」という声を多くいただきます。価格の安さや通いやすさだけで選んでしまい、結果が出ない、または短期的に結果は出たが、深刻なリバウンドをしてしまう方が後を絶ちません。
そこで、那覇市で本気のボディメイクを叶える「パーソナルジム イチ（ICHI）」代表のイチが、本当に体を変えるための失敗しないジムの選び方と、私たちが実践する科学的アプローチの裏側をすべて公開します。
ただの運動では体は変わらない。コンテスト優勝者が実践する「確実に成功に導く」食事指導とは
那覇市内の多くのジムで行われているボディメイクの手法、とりわけダイエットにおける食事アプローチは大きく分けて二つあります。
①脂質を制限するローファット
②糖質を制限し、脂質を多く摂るケトジェニック
ダイエットのプロであるボディコンテスト競技者（アスリート）の間で広く使われているのは、間違いなく①のローファットです。ケトジェニックは一時期ブームになりましたが、この手法は糖質を限界まで制限しなくてはならず、食材の選定がかなり限定的になります。そのため心の負担が大きく、コストもかかる。さらに、筋肉が削られるリスクも脂質制限よりかなり増しますし、便秘やエネルギー不足によってQOL（生活の質）が下がってしまうことも少なくありません。
もちろん、皆がそうだというわけではなく、ケトジェニックが合う体質の方も中にはいます。また、ローファットで減量が停滞してきたときに、あえて短期間だけケトジェニックを挟んで「脂質代謝を回復させる」という手法は、私たち競技者のなかでもよく使われています。適切なアクセントをつけることで、身体の脂質代謝を呼び覚ますだけでなく、これまで制限してきた脂質を摂れるという最高の気分転換（チート効果）にもなります。そうすることで停滞を打破し、最短ルートで目標に向かえるわけです。
大事なのは、そういったお客様の身体の絶妙な変化を「適所で見極め」、どちらの手法にも高いレベルで臨機応変に対処できるトレーナーの指導力です。そのバックボーンには、教科書通りの知識だけでなく、自身の過酷なボディメイク経験と、お客様を指導するうえで培った経験からくる「引き出しの多さ」、この二つが絶対的に必要です。どちらが欠けてもいけません。
人間はみな、同じではありません。体質も年齢も違えば、性格も嗜好も違う、生活環境も全く違います。
本当にその方にあった本物のボディメイクを提供できるのは、【型にはめるような特別な資格やマニュアル化されたメソッド】を持ったトレーナーではありません。豊富な知識をベースとした「自身の経験からくる知見」と、「多くのお客様の身体を変えてきた実績」を持ち合わせているトレーナーということになります。
イチでの毎日の食事報告は、基本はLINEでのやり取りになりますが、一番大事なことや文面だけでは伝わらないニュアンスは、必ずセッション時の「対面」で直接伝えるようにしています。その方の生活背景、なぜその日にその食事の判断に至ったのか、そうせざるを得ない理由があったのかは、ご本人に直接お聞きしなければ絶対にわからないからです。
正論だけを投げかけるなら誰にでもできます。相手の感情や背景までしっかりとくみ取って臨機応変に対応してこそ、本物の【パーソナルトレーニング】です。
分子栄養学に基づく個体差の見極め
イチでは、BMIなどの表面的な数値だけで一律の食事メニューを設定することは絶対にしません。分子栄養学の観点から、一人ひとり異なる糖質や脂質の「代謝能力」を見極め、実際に進めながら適宜調整を繰り返し、安定を図っていきます。
例えば、一般的に身体に良いとされている「食物繊維」。しかし、SIBO（小腸内細菌異常繁殖症）などの方の場合、食物繊維を摂りすぎると逆にお腹の中でガスが溜まり、張りや便秘が強くなったり、はたまた全身の不調へと繋がってしまったりします。
ですので、その方の内臓環境に合わせて、最適な量を適正に見極めてアドバイスをしていきます。
鮮度と栄養価を極限まで高める「地産地消」の食事提案
食材の鮮度や、含まれる栄養価の質を重視するため、パーソナルジム イチでは沖縄の地産地消の食材を強く推奨しています。
【きくらげ小町】の生きくらげ
農家直送！ダイエットと美肌に最強の食材『キクラゲ』をイチ流に食す！
契約農家直送だからこそ、含まれる栄養価が通常のきくらげとはるかに異なり、ボディメイクへの効果も抜群です。
【就労支援センターふくぎ】の生しいたけ
地元沖縄で採れるからこその圧倒的な鮮度、そして価格、栄養価すべてにおいてクオリティが極めて高い神食材です。
私たちはただ素晴らしい食材を紹介するだけではありません。美味しく飽きずに続けられるアレンジレシピの提案もお任せください。
【保存版】那覇のトレーナーが伝授！ダイエットに最強のキノコ活用術
こういった希少な農家直販の食材だけでなく、沖縄県内の大手食品店での賢い食材仕入れに関しても、豊富なデータと自らの経験から完璧にアドバイスできます。
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このように、人生をかけた飽くなき「食と栄養への探求心」からくる引き出しの多さは、マニュアルをなぞって【ただコンテストに出場しているだけの一般的なトレーナー】と、イチのトレーナー集団とが一線を画す決定的な違いです。
お客様にも自身にも結果を出し続ける、イチのプロトレーナー集団
「ボディコンテストで優秀な成績を収めている ＝ 100%优秀なトレーナー」というわけではありません。しかし、【自身の身体を劇的に変えた経験がない】【日々自らの肉体とストイックに向き合っていない】トレーナーが、本当の意味で優秀であるケースは皆無です。コンテスト出場の経験がなく、単なる雇われとしての指導実績のみでは、得られる知見はかなり限定的なものになります。
大会に向けて、【決死の覚悟で自身の肉体改造に取り組む】。この極限状態での人体実験と試行錯誤こそが、トレーナーとしての最大の学びになり、お客様に還元できる生涯の財産となります。
「通常のお客様は大会に出るわけではないから、そんな高い実績は関係ない」とお思いでしょうか？
それは大きな間違いです。
ダイエットのプロフェッショナルと呼べるボディコンテスト競技に向けて、究極まで自身の身体と向き合っている期間は、通常時とは「身体の反応への気づき」や「栄養代謝への学び」の濃度が段違いです。
その過酷なプロセスを自分自身でクリアしているからこそ、初めて、運動初心者の方から本気のボディメイクを目指す方まで、あらゆる幅広い層へ高いレベルでの個別【パーソナルトレーニング】を安全に届けることができるのです。
那覇市で本気で体を変えたい、ジム選びに迷うあなたへ
『人は輝ける。何歳からでも』
これは、私がパーソナルジム イチをオープンした時から、一貫して言い続けてきた信念の言葉です。
私は今年で48歳になりますが、イチを開業する前の40数年間、これまでの人生で「何か大きな偉業を成し遂げてきたこと」は皆無でした。しかし、自分を高めること、美しく健康であるための身体づくりがとにかく好きで、それを追求し続けた結果、ボディコンテストという最高峰の世界にたどり着きました。
38歳にして初めて、「人間のカラダは、漫画のような理想の肉体へと本当に変わることができるんだ」という強烈な成功体験をしたのです。自分自身の身体が激変した瞬間、見える世界が変わり、人生の景色が180度変わりました。
この「自分が劇的に変わり、人生の景色が変わる感動」を、那覇市に住む一人でも多くの方に伝えたくて、肌で実感してほしくて、私はこの【パーソナルジム イチ（ICHI）】を立ち上げました。
オープン以来、本当にたくさんのダイエット・ボディメイク成功者を那覇の街に輩出してきましたが、私が果たすべき使命の道のりは、まだまだこれからだと思っています。
もし、あなたの心の中に少しでも「変わりたい」「自分を変えてみたい」という気持ちがあるなら、今すぐ行動を起こすべきです。ボディメイクは何歳からでも完全に可能ですが、これからの人生において「今が一番若い瞬間」であることに変わりはありません。
大手フィットネスジムや、安さだけのパーソナルジムで遠回りするのはもう終わりにしませんか？
本気で人生を変えたいあなたからのご連絡を、イチのトレーナー陣一同、心よりお待ちしています。
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