沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。
前回公開したブログ記事で「背中のフルトレーニング」の様子をお届けしましたが、実はあの凄まじいハイボリュームトレーニングを私自身が実践するきっかけとなったのが、当ジム専任トレーナー・ユウタとの合同トレーニングでした。
ブログでは静止画のみとなりますが、上記のInstagramリール動画では実際のフォームや追い込みの臨場感をすべてご覧いただけます！
「普通じゃない…」横目で見て驚愕したユウタの腕トレ
合トレといっても、事前に時間を細かく決めていたわけではなく、たまたまトレーニング時間が重なっただけでした。そのため、最初から最後まで同じメニューをこなす通常の合トレ形式ではありませんでした。
しかし、横目でユウタのトレーニングを観察していると、「明らかにフツーとは違う凄まじい追い込み」をやっていることに気がついたのです。
見ての通り、腕周りの筋量・バルクが明らかに分厚く進化していました。
これまでの私自身のトレーニングルーティンでは、ドロップセット（重量を徐々に落としながらインターバルなしで限界まで続ける手法）を多用することはあまりありませんでした。しかし、この目覚ましい進化を目の当たりにして、「これは自分も本格的に取り入れてみる価値がある」と直感したのです。
息を呑む超ハイボリューム！1セットの限界突破
それにしても、ユウタがこなしていた1セットあたりのボリュームはとんでもないものでした。
高重量からスタートし、限界を迎えたら瞬時に重量を落とし、休む間もなく次の限界まで絞り出す。
こんなにもてんこ盛りで凄まじい密度の1セットは、長いトレーナー人生の中でも滅多にお目にかかれません😅
しかし、この強烈なメカニカルストレスと代謝ストレスの掛け合わせこそが、筋肥大の新たな扉を開くトリガーになるのだと肌で実感しました。
指導者としての柔軟性とリスペクトの心
このハイボリュームな追い込みを目の当たりにしたことで、私自身も迷わず新しい刺激を取り入れ、前回の背中フルトレーニングへと繋がっていきました。
【プロ指導者として大切にしている信念】
「良いモノ、成果が出る手法は、プライドを捨てて貪欲に取り入れる。」
どれだけ指導キャリアを重ねても、どれだけ歳をとっても、過去の成功体験に固執して頭を硬くしてしまっては成長が止まります。常に柔軟な思考を持ち、素直な心で新しい知識を学び、相手へのリスペクトを持ち続けること。これこそが、お客様に常に最高の結果を提供し続けるための絶対条件だと確信しています。
パーソナルジム イチには、自らを厳しく律し、常に最新のトレーニング理論と肉体改造を探求し続ける熱いトレーナーたちが揃っています。会員様へ常にベストなセッションをお届けできるよう、私たち自身も日々進化し続けてまいります！
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