50代女性Mさんの場合（週２回コース）
こんにちは！ 今日はよろしくお願いします。 さっそくですが、Ichi さんのトレーニングへ通うことになったきっかけを教えてください。
はい、私は何年もダイエットとリバウンドを繰り返してきました。やはり痩せた体型をキープするには、筋肉を付けるのが一番かなと思ったからです。また、最近仕事を退職して、通える時間もできたからです。
万年ダイエッターから抜け出せたようですが、実際にトレーニングをはじめてみて変化はありましたか？
はい。事前のカウンセリング時にお酒を最低でも週２回にしてくださいと言われ、正直できるか不安がありました。それがなんと、守れたのです！！！ トレーニングをはじめてみると、みるみる結果が目に見えて来ました。ここでお酒を飲んだら全部水の泡だと思ったのと、Ichiさんからの励ましもあったことで、セーブできたと思います。お酒に関しては、この記事参照 普段のトレーニングを頑張れば、週1、2回は好きなお酒を飲んでもOK。食事に関しても、必要な量のタンパク質をとらないと脂肪を燃やしてくれる筋肉がつかない。炭水化物を極端に抜くこともオススメしない。炭水化物を取るなら、繊維質もいっしょに摂取できる、焼き芋がいいなど、万年ダイエッターの私は、知識がずいぶん間違っていたことを感じました。
お酒の飲み方については私も勉強になりました。トレーナーのIchiさんの指導はどうですか？
はい。筋トレマシンのコツが上手くつかめずにいると、いろいろな角度から教えてくれましたので、めげずに頑張れました。一人だと絶対にがんばれない限界を、超えさせてくれるところがいいところですね。また、結果が出たときは、褒められるのでモチベーションも上がりました。
4ヶ月で7キロの減量に成功したようですが、今後の目標は何ですか？
はい、毎日体重を計って報告しているうちに、何をどれだけ食べたら増加する、減少する。というのが、なんとなくわかりました。今後もキープできるように、食事を気をつけたり、自宅トレーニングを継続したいと思います。
知人や友人に紹介したいと思いますか？
はい、ぜひオススメしたいです。通う前に、他のジムも参考にしたのですがパーソナルトレーニングで、ここまでお得な料金で、丁寧な指導をしていただけるのはありがたいです。
