どーも、パーソナルトレーナーのイチです。
さて、初戦本番まで4ヶ月ちょっと。減量はすでに始まっています。
今回はタイトルにもあるように減量初期のメニューをご紹介していきたいと思います。
飽きっぽい私はたまにメニューを変えるので朝食、昼食、夕食と分けてご紹介していきます。
今回は二つ紹介しますが、一食で二つ食べているわけではありませんよ。誤解なさらないようにお願いします。
では早速いきましょう！
スペシャルヨーグルト改良版
通常のものはこんな感じ
減量初期なんでね(>_<)
こんなのも食べます。でも脂質はアボカドの脂質くらいで10gも無いですよ。
私は酒好きの上に大の甘党でして😅
とにかく食事の際には甘い物が欲しい！
このヨーグルトはその欲求を完全に満たしてくれます。
このヨーグルトはコチラの動画で紹介しています。
お次は【サブウェイサンドイッチもどき】
減量中何が食べたくなるかって甘い物の次に来るのがパンなんです（私の場合ね）
その欲求を満たすためのサンドイッチがこちら。
材料などはインスタで紹介しています。
https://www.instagram.com/p/C3_suR1PQ9S/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
こんな感じで楽しみながら減量を進めるのが現在の私のスタイルです。
数年前はこんな余裕はありませんでした。
酒も甘い物も完全に断ってという感じでしたね。
でも、そういう時期は絶対必要です。そういう時期を経て経験を積み、工夫を覚えるのです。
では次回は昼食編です。お楽しみに😄