今回は4月いっぱいで卒業なさったUさんのご紹介。
Uさん 30代 東京都在住
【結果】59.4kg – 57.8kg 1.6kg減
【期間】6ヶ月
【運動】週3回コース・ウエイトトレーニング・自宅で器具を揃えて自主トレ週3回、ジムと合わせて週5～6はトレーニングをされていました。さらに毎日のウォーキングも習慣化する徹底ぶり！！
【食事】脂質制限・完全自炊、週末にしっかり1週間分仕込んで、毎日手間がかからず食べられるように工夫なさっていました。理想的な取り組みですね。
【ダイエット決意のきっかけとパーソナルトレーニングを選んだ理由】
太ってはいないが、筋肉が少なく、自分自身イマイチ満足がいかない身体だったUさん。色々、独学でトレーニングを試しますが成果も芳しくないし、当然続かない。どうしたものかと思いながらなかなか本格的に手をつけられずにいましたが、ひょんなことから沖縄へ半年の期間限定で移住する事を決意。それをきっかけに那覇市でパーソナルトレーニングジムを検索していたところ、当ジムを見つけます。そして、引っ越し先は当ジムの徒歩2分の場所に決め、Uさんの挑戦が始まりました。
Uさんはボディメイクの中でも非常に難易度の高い【リコンプ】に半年間かけて取り組みました！
ご覧ください。この奇跡のような体組成の経過を。
2022年10月時点では体重59.4kg 筋肉量44.5kg 体脂肪率20.9％
それが
2023年5月1日時点では体重57.8kg 筋肉量46.7kg 体脂肪率14.6％
となっています。
ビフォー
アフター
リコンプとは、筋肉を増やして脂肪を落とす「リコンポジション」の略です。
基本的な考えとして、筋肥大と除脂肪の両立は不可とされており、成功させるにはかなり厳密な栄養管理とトレーニング強度・頻度が求められます。
しかしこのUさんは競技者顔負けの安定の食事と週6日のトレーニングを半年間やってのけました！
【徹底した食事とトレーニング報告】
状況に応じて多少の変化は加えましたが、上記のような食事を淡々と続けました。
私はいつも申し上げていますが、ボディメイクにとって成功の秘訣は【安定】です。
心と体の安定からくる【習慣化】ですね。
それ以外ありません。裏技やショートカットなど無い。
遠回りをしないという意味での近道はありますが、秘密の裏技など存在しないんですよ。
食事があまりに安定していてほとんど言う事が無くなったので後半はトレーニングの報告からのフィードバックが主になりました。
【最後のセッション風景】
【レビュー】
こんな素敵なレビューも頂きました！
トレーナー冥利に尽きます・・
本当に感謝ですm(__)m
私達が出来るのはお客様の目標を達成するためのお手伝い。
変わりにやってあげる事はできず、あくまでもやるのはご本人。
真摯に私たちのアドバイスに耳を傾け、心乱すことなく淡々とやるべきことをやったUさんは成功するべくして成功したといえるでしょう。
貴方は私の誇りです。
きっとこれからはお一人でも大丈夫！
私が保証しますよ。
*結果（成果）には個人差がありますが、「変わりたい」という気持ちに寄り添い、あなた専用のコーチングで理想のカラダを一緒に目指します。
追記
こちらで掲載している写真やプライベートな情報公開は全てお客様の了解を得たうえで行っています。 当パーソナルトレーニングジムに入会したからといって写真撮影やブログ投稿の了承など無理な依頼をすることは一切ございません。 了解を得られない方はブログ、SNS等に載せる事は一切いたしませんのでどうかご心配なさらずに。 プライベートジムなので、基本的に情報は公開したくないというお気持ちで当たり前だと理解しておりますm(__)m