どーも パーソナルトレーナーのイチです。
以前もご紹介させて頂いたAさん、進化が止まりません！
まずはこの驚きの体組成表をご覧ください。
いかがでしょうか？
昨年11月18日時点での体脂肪率が21.2％ 筋肉量58.6kg
今年3月30時点での体脂肪率が11.7％ 筋肉量59.4kg
この素晴らしさがおわかりでしょうか？
体脂肪率は10％減少しながら筋肉量は1kg増加。
完璧なリコンプです。競技者レベルの取組です。
以前も申し上げましたがこれを可能にしているのが完璧な食事管理と自宅での自主トレ。
今回は自主トレの一部を公開したいと思います。こちらです↓
ラインノートですね。この機能を使ってどんどん内容を更新しています。その内容は自主トレの報告や弊社でのトレーニングも踏まえたうえで私がプログラムを組んでいます。新しい種目などは弊社でトレーニングを行い、自宅で行ってもらう。イマイチ感覚がつかめていない場合は弊社で納得いくまで指導を行い、また自宅で反復してもらう。この繰り返しです。ですので週一回のプログラムでもここまで圧倒的な成果が出せるというワケです。しかしそれを可能にするのはなんといってもAさんの頑張りに尽きますけどね。それ無くしてはどんなに優秀なトレーナーでも結果に結びつけるのは不可能です。私は非常に優秀なクライアントに恵まれました。感謝です😂
さて、改めてビフォーアフターを見てみましょう。
ビフォー
アフター
別人ですね😆
現在はトレーニングボリュームをさらに上げ、カロリーも上げて体脂肪率10％切りを目指しながら、さらなる筋力アップを目指しています！
ちょいちょい、チートデイや飲みなどを挟みながら、ほぼノーストレスでどんどん向上しているAさん。
理想的なボディメイクと言っていいでしょう。
現在のトレーニング風景
Screenshot
胸トレにフライを取り入れるべく、今回は初のフライ挑戦。プレスに比べて少し難しいですが、ストレッチの感覚はよかったようです。
これからのAさんの更なる進化をお楽しみください。
追記
こちらで掲載している写真やプライベートな情報公開は全てお客様の了解を得たうえで行っています。 当パーソナルトレーニングジムに入会したからといって写真撮影やブログ投稿の了承など無理な依頼をすることは一切ございません。 了解を得られない方はブログ、SNS等に載せる事は一切いたしませんのでどうかご心配なさらずに。 プライベートジムなので、基本的に情報は公開したくないというお気持ちで当たり前だと理解しておりますm(__)m