楽しみを省くことなくストレスフリーで成功へ

今回は先日、卒業なさったYさんのご紹介。

Yさん　50代　沖縄市在住

【結果】85.4kg –  74.3kg 　11kg減

【期間】3ヶ月

【運動】ウエイトトレーニング・24時間ジムでの自主トレ

【食事】脂質制限。写真にもあるように朝、昼、晩　自炊で徹底。鶏胸肉、野菜、根菜、ごはんをバランスよく。毎日の晩酌はやめず。機会の多い会食では刺身や一品もので脂質摂取を抑えました。

このYさん、半年で設定していた10kg減の目標をわずか3ヶ月でクリア。この結果だけ見ても凄いんですが、何よりも凄かったのは日々の晩酌や仕事柄、非常に多い会食をこなしながらこの結果を叩きだしたというのが素晴らしかった。

こういう例もあるみたいですね。

半年で15キロ減！「毎日お酒飲んでも痩せた」管理栄養士が教える、太らないルール

【ダイエット決意のきっかけとパーソナルトレーニングを選んだ理由】

仕事柄、非常にストレスが溜まるので唯一の楽しみの晩酌は無くしたくない、会食も仕事柄断れない、そんな自分でも無理なくダイエットに取り組めますかというのがYさんの最初の質問でした。

この質問に対して私の返信は・・

書いてある通りです。これまでご自身でチャレンジを何度か試みたが、イマイチ成果がでない。住まいの沖縄市からは20kmも離れているパーソナルトレーニングジムだが、レビューと実際のやり取りを経て信頼に値すると感じて入会を決めてくれました。

無理なくというのは人それぞれであり、目標をどのくらいの期間、どのくらいの成果に設定するかというのも絡んできます。

そこでYさんは半年で85.4kgの体重を75kgまで落としたいと目標を設定しました。

その結果

【成功の食事内容】

会食や晩酌がありながらもこの圧倒的結果を出せたのは何よりも日々の安定した食事。

ご覧ください、この安定感を。そして会食の頻度を😅

会食時には脂質の少ないメニューを選択していたらしいですけどね。それでもこの会食頻度でこの結果は凄いの一言。

最初の頃以降はほとんど注意もなくなりましたが、時には言うべきことは言います。

【最後のトレーニング】

ベンチプレスMAXは65kgを記録しました！まだまだ伸びるでしょう！

 

【まとめ】

皆、それぞれ仕事、子育て、親、家、色々な環境、要因を抱えています。その中でも置かれた環境で心を乱さず淡々とやるべきことをやった結果が最終的に大きな成功に繋がった好例です。私自身改めて学ばせてもらいました。

これからは70kg切りを目指してダイエットは継続していくとの事でしたが

Yさん！もう貴方は一人でも大丈夫です！完全に独自のボディメイク法が根付きました！

この度は感動をありがとうございました！

 

*結果（成果）には個人差がありますが、「変わりたい」という気持ちに寄り添い、あなた専用のコーチングで理想のカラダを一緒に目指します。

 

追記

こちらで掲載している写真やプライベートな情報公開は全てお客様の了解を得たうえで行っています。   当パーソナルトレーニングジムに入会したからといって写真撮影やブログ投稿の了承など無理な依頼をすることは一切ございません。   了解を得られない方はブログ、SNS等に載せる事は一切いたしませんのでどうかご心配なさらずに。   プライベートジムなので、基本的に情報は公開したくないというお気持ちで当たり前だと理解しておりますm(__)m