2020年あけましておめでとうございます。ビジター ロさん 来店
どーも イチです。   皆さま、明けましておめでとうございます。   今年もPersonal Training ICHIを何卒宜しくお願い致します。     2020年の年明けはコレでスタート!!     先日ご紹介した一陽来復の取り付け式。     12時きっかりに合わせて貼りました。     しっかり方位も測って取り付けたんですよー     これが穴八幡宮の神様との約束事らしいのです。     御利益があるといいなぁ( *´艸`)           からの~乾杯 妻とうちのモンキーちゃん。10才の長男は眠気に耐えきれず撃沈しました。いつも規則正しい子なのです。         さて、本日、東京より来店のビジター様   ロさん     上腕三頭筋と二頭筋のスーパーセット。   インクラインでのプレスダウンとケーブルでのアームカール。   広背筋狙いのラウンドロウ。   広背筋は多くの方にとって効かしにくい箇所です。   大抵のジムではまずラットプルダウンなどを広背筋のメニューに組み込みますが、私は違います。   ラットプルは多くの初心者にとって感覚を掴むのが困難です。教え方どうこうの問題ではなく、まず数をこなして感覚とフォームと適度な腕の筋力が無いとまず広背筋に効かすことはできません。   私自身はラットプルで回数をこなして感覚を掴んだ派ではあるのですが、少し遠回りです。   そこで感覚の掴みやすいラウンドロウです。   実際、ラットプルで効かないという初心者の方でもこれをやると、ほぼ間違いなく広背筋の感覚を掴む事ができ、後日しっかり筋肉痛が現れます。   これをやったあとにラットプルを行うというのもいいですね。普通に最初に組み込むより集中しやすく、習得も早いでしょう。   普段は東京でパーソナルトレーニングを受けているというロさん。   さすがになかなかのレベルでした。       Personal Training ICHIでは通常のクライアントの皆様に加え、多くのビジター様にもご好評を頂いております。   出張先、旅行先の沖縄でトレーニングしたいけど、ビジターで入れるプライベートジムが無いとお困りの皆様。   是非、当ジムのビジタートレーニングをご利用ください。