ダイエットメシ
-
3ヶ月で-20kg！週1休み・夜型生活でも痩せた！那覇市在住Mさんの短期ダイエット成功術
不安定な環境を食事の徹底安定でカバー！！ 今回は2025年4月いっぱいで卒業なさったMさんのご紹介です。 Mさん 30代 那覇市在住 【結果】102.5kg &…
-
無理なく痩せる！晩酌・会食も楽しむダイエット 沖縄市在住Yさん
楽しみを省くことなくストレスフリーで成功へ 今回は先日、卒業なさったYさんのご紹介。 Yさん 50代 沖縄市在住 【結果】85.4kg – 74.…
-
罪悪感なし！鶏飯＆胸肉バーグレシピ公開
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 前回の朝食編に引き続き、昼食のご紹介です。 では、早速行きましょう！ 鶏飯 低温調理の胸肉とサルサソースで頂きます。香…
-
甘党もパン好きも必見！減量初期の朝食2選
どーも、パーソナルトレーナーのイチです。 さて、初戦本番まで4ヶ月ちょっと。減量はすでに始まっています。 今回はタイトルにもあるように減量初期のメニューをご紹介…
-
6ヶ月で-25kg！甘党でも痩せた秘訣 南風原町在住Nさん
圧倒的安定がもたらした偉業！！ Nさん 30代 南風原町在住 【結果】89.5kg – 64kg 25kg減 【期間】6ヶ月 【運動】ウエイトト…
-
満腹！減量中華おかゆレシピ
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回は減量末期において、カロリーをカットしながらも満足感が倍増するという魔法のようなおかゆの紹介です。 …
-
簡単旨い！鶏肉ダイエット飯【時短】
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 ダイエットメシ第三弾になります。 なんの変哲もない鶏胸と鶏せせりの定食です(>_<) でも競…
-
簡単旨い！山形だしダイエット飯
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 ダイエットメシ第二弾です！ 山形県の郷土料理でもある【山形だし】 山形だしとは こちらを使用したダイエッ…
-
ダイエットOK！満腹ガパオライスレシピ
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回よりダイエットメシシリーズと称して、数回に渡り、現在の私の減量食をご紹介していきます。 皆さんのダイ…
-
服2サイズダウン！50代も痩せた！与那原町在住Nさん
服のサイズが2サイズダウン！！長い停滞にも決して心折れることなく継続した結果です！ Nさん 50代 与那原町在住 【結果】61.8kg – 50.…