どーも イチです。
沼を使った減量を始めて2週間が経ちました。
沼の詳しい減量方法はこちら
https://1chis.com/meal/diet-numa-saikyo
動画でもぶっちゃけていたように10日も同じモン食い続けていたら正常な人間は飽きます（笑）
で、その後は味を変え、品を変え、ちょっと刺身とか食べてみたりして、トータルのカロリーは控えめにして過ごしてきました。
減量前フロント
現在
ウエストが少し絞れてきました。全体のラインもメリハリがでてきたようです。
減量前サイド
現在
ポージングが若干違った(-_-;) まぁ、だいぶカットが出てきたのがわかると思います。
スタート時からの体重推移は
開始時70kg。
現在は67.5kg。
減り方としてはかなり順調。
しかも筋力が全く落ちていないどころか、アップすらしている。（意地でも落とさない！という気持ちの部分も大きいですが）
このまま筋力が落ちずに削れたら最高ですね。
私にはこの【沼】減量は合っているようです。
今回の減量は1か月の予定でしたが、長期的な取り組みも視野に入れていこうかと考えています。
長期的となると3食全ては絶対無理なので併用になってきます。
昼、夜は【沼】で朝は別とか夜だけ別とか色々できそうです。
クライアントの皆さんにもオススメしてます。
どうでしょう？まずは10日間だけでも始めてみませんか？
必ず、アナタのダイエットの助けになってくれるはずですよ。