セッション風景
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プロポーズへ！肉体改造の挑戦～3ヶ月後の大きな目標の為に～
どーも イチです。 先週よりスタートの上原さん。 おなじみのダンベルプレス。 今回はベンチプレスを胸の種目から省きました。 理由としては肩に不安があったから…
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運動経験ゼロの女性でも変われる！14kg減の奇跡
どーも イチです。 昨日のセッションではとても嬉しい出来事が( *´艸｀) 4か月目に突入したNさん。 今まで全く入る気配の無かった、女性用のトレーニン…
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週1トレで成果！自宅トレとパーソナルのハイブリッド！！
どーも イチです。 現在、週1コースで通っていただいている新地さん。 当ジムでの割合は週2、週3コースが最も多く、現在、5名の方が週1で通っておられます。 週1…
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2020年スタート！東京からの来店！ビジター様トレーニング
どーも イチです。 皆さま、明けましておめでとうございます。 今年もPersonal Training ICHIを何卒宜しくお願い致します。 2020年の年…
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カップル・友達と！ペアトレで理想の体へ
どーも イチです。 今月もおかげさまで大盛況のPersonal Training ICHIです。 さて、最近増えてきているのが ペ…
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人は何歳からでも進化できる！50代から始める筋力トレーニング
どーも イチです。 今月よりスタートのＫさん。 我がジムでは最年長の51才。 普段からジムで鍛えていたらしく、初回のベンチプレスでは何と50ｋｇを…
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[1chis.com]！筋力、筋量UPと減量を両立
どーも イチです。 今月で3ヶ月目に入った濱里さん。減量も非常に順調で、筋力もぐんぐん伸びている。 ９月14日時点での体重は95kg 始めた時はこんな感じでした…
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初心者も安心！正しいフォームで筋トレ開始
どーも イチです。 先月末よりスタートの新地さん。 当ジム恒例の自重スクワット50×3セットチャレンジ！！ コレをクリアできないとバ…
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地獄の4分間！超高強度タバタトレで脂肪燃焼
どーも イチです。 今回ご紹介するのはタバタトレーニング！！ まずは動画をご覧ください。 いかがでしたでしょうか？ 究極の時短ダイエット！！ トランポリ…
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夫婦で始める！ペアトレ背中トレーニング入門
どーも イチです。 今月よりスタートの長谷川さん夫妻。 写真はTバーロウ。 Tバーロウ トレーニング解説動画 背中は初心者にとって利…
