減量中のお供(酒好き必見!!)とダイエット中の過ごし方
どーも イチです。       「イチさん、ダイエット中ってどう過ごしてますか?」     セッション中の何気ない会話の中でよく聞かれることです。     そこで今回は私が減量中に飲んでいる飲み物(食事は別でアップしてるので)と過ごし方についてお話します。     まず飲み物なんですけど、日中飲んでいるのはコレ。     水筒とかに移したりして2日で1本くらいのペースで飲みます。だから缶コーヒーなんて買えません!!破産しちゃう!     もとからコーヒーは好きだし、特に今はケトジェニック中ですから。     ケトーシスとカフェインは非常に相性がいいんです。     ケトジェニックコーヒーなんてものも巷では流行ってますね。ギーとかMCT入れてバターコーヒーにするやつ。     補足しておきますが、そのコーヒーを飲んだだけではケトーシスにはなりませんよw       あと眠れなくなるので良い子は夜飲むのは控えましょうねw     そこでとっておきなのがコレです!     酒好きの私が夜、口さみしいのを紛らわせるために編み出したスペシャルドリンク!!     これは美味しいです!!マジで! 当然ながら甘味やアルコールは入っていませんが。     チューハイ、ハイボール、モヒート好き又はキレートレモンとかが好きな人には合うはずです。     材料は以下の通り。   ベースとなるのは炭酸水。写真のはスーパーとかで売ってるお徳用サイズのものですが   私はやはりこちらで作るのが好きです     ソーダストリーム!!     お徳用も強炭酸とうたっておりますが、コイツにはかないません。     分量としてはクエン酸が小さじ2くらい(これはお好み)   シークヮーサー原液がキャップ2杯。       そしてミント!!   これはね、なかなか売っていないのですよ。地元ネタで恐縮ですが、那覇市ならパレット久茂地の地下ならほぼ間違いなくあります。     最初はマックスバリューで見つけたんですけど、入荷は不定期みたいです。(こないだ、奥さんに買い物ついでに買ってきてとお願いしたら、バジル買ってきよったw)     コストも安いですよ~。ミントは少し値がはりますが。シークヮーサーやクエン酸なんてまず減らないです。     ミキサーで氷とクラッシュしても美味しいです。ミントの香りが凄くでます。         さて、あと過ごし方なのですが、普段とかなり違う事といえば、DVDめっちゃ見ますね。     私、お酒飲みながら映画って観れないタイプなんですよ。     だから普段からお酒飲んでないとき、寝る前とかに観たりするんですけど。       減量中はここぞとばかりにTSUTAYAで借りてきます。(プレミアム会員だから旧作5枚無料なのだ)   なかには子供と一緒に観れそうなものとかもチョイスしたりして楽しんでおります。   狙い通りにハマってくれると嬉しい(*´▽`*)   これまでにハマってくれたのは   とか       とかね。     わりと動物でてくるやつに二人とも【長男(10才)次男(3才)】ハマってくれます( *´艸`)       あとは本読んだり、デスクワークしたり。   お酒飲んでない時のほうが、有意義に過ごせてたりして。     わかっちゃいるんですがね~     お酒も好きなんです。やっぱり。やめられないです。やめる気もないです。       だから頑張る時はしっかり頑張る。そして終わったら美味しいお酒を飲む。     今度飲むときが楽しみだな~