ジム開業1年！感謝と奇跡の物語 ミエナイチカラ
2019年12月
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ジム開業1年！感謝と奇跡の物語 ミエナイチカラ
どーも イチです。 大みそかですね。すこし寒くなってようやく年の瀬の雰囲気もでてきました。 本日もPersonal Training ICHIは大賑わいで8組の…
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【那覇でペアトレ】夫婦で楽しく10kg減量！相乗効果と料金の魅力
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 「一人だとジム通いが続くか不安…」「夫婦やカップルで一緒に楽しく運動を始めたい！」とお考えではあ…
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人は何歳からでも進化できる！50代から始める筋力トレーニング
どーも イチです。 今月よりスタートのＫさん。 我がジムでは最年長の51才。 普段からジムで鍛えていたらしく、初回のベンチプレスでは何と50ｋｇを…
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筋トレの迷信打破！体幹トレで怪我予防
どーも イチです。 毎週火曜日の夕方は息子の所属する少年野球チームの体幹トレーニングの指導をしています。 これはサッカーキック。上半身をしっかり捻って蹴り上げる…
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[1chis.com]！筋力、筋量UPと減量を両立
どーも イチです。 今月で3ヶ月目に入った濱里さん。減量も非常に順調で、筋力もぐんぐん伸びている。 ９月14日時点での体重は95kg 始めた時はこんな感じでした…
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ドラゴンフラッグは腰に危険？腹筋最強トレの正しいフォームと改良版
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 腹筋ローラー（アブローラー）の「立ちコロ」と並び、自重で行う腹筋トレーニングの中で“最強”と名高…
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初心者も安心！正しいフォームで筋トレ開始
どーも イチです。 先月末よりスタートの新地さん。 当ジム恒例の自重スクワット50×3セットチャレンジ！！ コレをクリアできないとバ…