今年1年ありがとうございました。
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どーも イチです。 大みそかですね。すこし寒くなってようやく年の瀬の雰囲気もでてきました。 本日もPersonal Training ICHIは大賑わいで8組のお客様がいらしてくれました […]
Month: 2019年12月
ニューフェイス Kさん
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どーも イチです。 今月よりスタートのＫさん。 我がジムでは最年長の51才。 普段からジムで鍛えていたらしく、初回のベンチプレスでは何と50ｋｇを4レップも挙げました！ 筋ト […]
リアルパーソナルトレーニング動画 仲村さん 挙がるか！！ 60kg
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どーも イチです。 今回、登場するのは4カ月目に突入した仲村さん。 開始直後はだいぶ線が細く、体重も50kg台前半程度だったのですが 現在は57kgまで増量しました。 体脂肪 […]
少年野球チームでの体幹トレーニング
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どーも イチです。 毎週火曜日の夕方は息子の所属する少年野球チームの体幹トレーニングの指導をしています。 これはサッカーキック。上半身をしっかり捻って蹴り上げる事でハムストリング、大殿筋を中心とした下半身 […]