どーも パーソナルトレーナーのイチです。
前回の体重編に続きまして、今回は体組成計編です。
これもよく巷で言われている事なんですが
「体組成計は全くあてにならない、見た目で確認するのが一番良い」
私はこれまでの経験から体組成計を全くあてにしないという事に真っ向から異議を唱えます。
というのも30回以上測定してデータをとっておかしかったことがないんですよ。
この当てにならないという方が言う一例の中には筋肉量が飛びぬけて多いトップクラスのボディビルダーはバキバキの状態でも体脂肪が10％以上で算出されるという事があるらしいのですが、どうなんでしょうねー、私にはそこまで異常な筋肉を持ち合わせていないのでわかりません。
正確だといっても家庭用などの体組成計は論外として業務用の体組成計でも微妙なものはたくさんあります。これは私も何度か経験しました。なのでそのあたりの機器の事を言っているのではないでしょうか。
さて、私が今回ご紹介する、これまで誤差のなかった機器それが
こちらですね。
インボディの医療用グレードです。
こちらは私が測ったデータになります。
恥ずかしながら体脂肪率15.5％ だいたい予想通り。何回も測定していると自身の体型を見てだいたいこれくらいだろうというのがわかります。そういう意味でも見た目と併用してチェックするというのは必須です。しかし完全に思惑、予想と一致する事でもないのでこうやって現実を直視するため測ります。時にはもしかしたら・・と淡い期待を抱いて測るんですが、この機器は真正直者です。一切の忖度無し（苦笑）
筋肉量などもかなり正確です。挙上重量やレップ数と筋肉量の相関関係が確実にわかります。
一つ申し上げておきたい事は、私は何もこの機器が算出する体脂肪率、筋肉量が絶対的に正しいというつもりはありません。あくまでも誤差が非常に少ないという点を特筆したいわけです。家庭用の体組成やグレードの低い体組成計は日によって計測結果がまちまちだったりします。それがこの機器はほぼ無い。そもそも正確な体脂肪率や筋肉量は人間を解剖でもしない限りわからないものです。
私自身は現在の取組が正しい方向に行っているのかというチェックの為測るんですが、ボディメイクの経験が浅い方はモチベーションの向上や現実を直視する意味で測ると良いでしょう。特にリーンバルクや元々そこまで太っていない方がダイエットをするとなると、外見上に変化が現れるまで非常に時間がかかります。なのでこういう精密な機器で確実なデータを見て、進捗を実感し、モチベーション向上に繋げるわけです。
これは私が実際に測定しているところ（私のインスタのリールから抜粋）
そしてこのインボディ770ですが、そこかしこのジムに置いてあるシロモノではありません。なにせ医療用グレードで価格も高価ですから。
私が知り得る限り、沖縄県内でこの機器で測定できる場所はただ一つ。
浦添にあるバークレー整形外科です（私のインスタリールより抜粋）
この超高価な精密機器での測定がたった￥1000でできます。
是非お試しあれ。
私のインスタリールはこちらから視聴できます↓
https://www.instagram.com/reel/CzJNNPuPGyn/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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