高重量デッドリフト!! 挙がるか210kg!!

どーも イチです。

 

 

本日は、私のトレ動画。

 

 

高重量デッドリフトをお送りします。

 

 

それでは早速どうぞ

 

 

 

こちらに通われている方ならご存知だと思いますが、動画でも話しているとおり、【通常のデッドリフト】と若干違ってます。

 

 

セーフティーの位置は同じ(私の場合は通常、もう少し低かったりします)ですが、【手幅】と【足幅】が違うんですね。

 

 

 

実際やってみて

 

 

 

 

 

メチャ効いた!!!

 

 

 

やっぱりこういう高重量必要だなと改めて実感しました。

 

 

実は2年前まではフツーにこのフォームだったんですよ。

 

 

 

重量を第一に求めてたから。

 

 

その当時は200kgを死ぬほど踏ん張って1~2回くらい挙げれるくらいでした。(今回210kg×5レップだからたぶん230kgくらいは挙げれる)

 

 

 

効かすことを重要視するようになってからはこのフォームでやる事は無くなってましたが、こういう刺激も必要ですね。

 

 

 

ホント、トレーニングにとって慣れは大敵