どーも パーソナルトレーナーのイチです。
本日は、私のトレ動画。
高重量デッドリフトをお送りします。 それでは早速どうぞ
こちらに通われている方ならご存知だと思いますが、動画でも話しているとおり、【通常のデッドリフト】と若干違ってます。
セーフティーの位置は同じ（私の場合は通常、もう少し低かったりします）ですが、【手幅】と【足幅】が違うんですね。
実際やってみて
メチャ効いた！！！
やっぱりこういう高重量必要だなと改めて実感しました。
実は2年前まではフツーにこのフォームだったんですよ。
重量を第一に求めてたから。
その当時は200kgを死ぬほど踏ん張って1~2回くらい挙げれるくらいでした。(今回210kg×5レップだからたぶん230kgくらいは挙げれる）
効かすことを重要視するようになってからはこのフォームでやる事は無くなってましたが、こういう刺激も必要ですね。
ホント、トレーニングにとって慣れは大敵