どーも パーソナルトレーナーのイチです。
今月よりスタートのTさん。
現在でもそこまでポッチャリしているわけではありませんが、さらなる進化を求めて当ジムに入会してくださいました！
高い向上心を持った20代女性です。
【ブルガリアンスクワット】の指導風景です。
最強の下半身トレ「ブルガリアンスクワット」とは？正しいやり方や効果を出す方法を徹底解説！
目線は正面ではなく、斜め下前に落とし、前傾姿勢をとって腰を反らさない事が重要です。
身体を立てて目線を真っすぐにする方法はどうしても腰が反ります。
身体を真っすぐにというのと身体を立てるというのは同義語ではありません。身体を前傾にしても真っすぐには出来ますし、胸も張れます。
安全性と大殿筋への集中を高めるならばこちらの方がベストです。あと体重はかかとの内側に乗せると大殿筋を意識しやすいですね。
トレーニングというのは日々進化し、アップデートしていかなければなりません。
私自身が毎日トレーニングを続ける理由は身体を作り上げる事は勿論の事、進化、アップデートのための気づき、知識を得るためでもあるのです。
机上の知識だけでは本質は掴めません。
レッグカール
こちらの種目は他に比べてチョット苦手なようです(>_<)
ハムストリングが少し弱点ですかね。
トレーニング中でも常に素敵な笑顔が絶えないTさん。
これからの彼女の進化が楽しみです(*´▽｀*)
追記
こちらで掲載している写真やプライベートな情報公開は全てお客様の了解を得たうえで行っています。 当パーソナルトレーニングジムに入会したからといって写真撮影やブログ投稿の了承など無理な依頼をすることは一切ございません。 了解を得られない方はブログ、SNS等に載せる事は一切いたしませんのでどうかご心配なさらずに。 プライベートジムなので、基本的に情報は公開したくないというお気持ちで当たり前だと理解しておりますm(__)m