沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム Ichi イチ

人はいつからでも輝ける。何歳からでも。20代~60代まで幅広い年齢層のボディメイク成功者を多数輩出。豊富な指導実績を基に自分史上最高のカラダ作りを徹底サポート!!ホンモノのパーソナルトレーニングで貴方も人生激変させてみませんか?

「食事」の記事一覧

ダイエットメシ vol.4 中華おかゆ

どーも パーソナルトレーナーのイチです。   今回は減量末期において、カロリーをカットしながらも満足感が倍増するという魔法のようなおかゆの紹介です。 満足感が増すカラクリとしてはやはり水分。そしてカロリーをカッ […]

スペシャルヨーグルト改良版

どーも パーソナルトレーナーのイチです。   私がボディメイクを始めた頃からずっと食べていて、お客様にも紹介しているスペシャルヨーグルト。 これまでこれをベースにアサイーボウルなどに進化させたりしましたが 今回 […]

ダイエットメシ vol.3 鶏胸せせり定食

どーも パーソナルトレーナーのイチです。   ダイエットメシ第三弾になります。 なんの変哲もない鶏胸と鶏せせりの定食です(>_<) でも競技者の減量食ってだいたいこんなものですよ。 毎日の事なんで出 […]

ダイエットメシ vol.2 山形だし鶏丼

どーも パーソナルトレーナーのイチです。   ダイエットメシ第二弾です! 山形県の郷土料理でもある【山形だし】 こちらを使用したダイエットメシとなっております。 あっさりとして食べやすく、前回のガパオとはまた違 […]

ダイエットメシ vol.1 ガパオライス

どーも パーソナルトレーナーのイチです。   今回よりダイエットメシシリーズと称して、数回に渡り、現在の私の減量食をご紹介していきます。 皆さんのダイエットの参考になれば嬉しいです(>_<) さて、 […]

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