ニューフェイス 新地さん

どーも イチです。

 

 

先月末よりスタートの新地さん。

 

当ジム恒例の自重スクワット50×3セットチャレンジ!!

 

 

 

コレをクリアできないとバーベルを使用したスクワットには進めません。

 

 

 

 

理由としては

 

 

 

 

 

【ケガを防ぐこと】

 

 

 

パーソナルトレーニングではクライアントの目標達成のためにプログラムを組んでいきますが、それ以前に大前提として重要なのが、クライアントのケガを防ぐことです。

 

 

スクワットは効果が高く、脚だけでなく全体を刺激できる非常に優れた種目ではありますが、ケガのリスクが最も高い種目といえます。

 

 

間違ったフォームで行ったり、筋力が充分でないうちに適切でない重量で行ったりすると、そのリスクはさらに増大します。

 

 

そういう事がないよう、当ジムでは慎重を期したうえでトレーニングに取り組んでもらっています。

 

 

おなじみ、Tバーロウ。

 

似たような種目でバーベルを引く【ベントオーバーローイング】は意識するのが非常に難しい種目でありますが、このTバーロウは初心者でも背中に効かせやすいです。

 

 

 

若い頃、運動に励んでいたこともあり、身体の動かし方は非常に上手な新地さん。

 

筋力も一度、身についたものは細胞レベルで覚えているものです。

 

これからどのようなスピードで取り戻していけるのか楽しみですね。