どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回はタイトルにあります通り、栄養学の一部になります。 皆さんは重要なビタミン、ミネラルと…
どーも イチです。 現在、減量25日目です。非常に調子が良いです。 筋量を保ち、筋力は若干の向上を見せ、体重は70kgから66.8～67.1kgまで減少。 この…
どーも イチです。 皆さんはトレーニング中のドリンクは何を飲みますか？ 水？ ポカリ？ お茶？ プロテイン？ コンビニ等で買…
