オーナートレーナーIchi(イチ)
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減量中も筋力維持!「沼」の効果検証 筋力UPと脂肪減
どーも イチです。 沼を使った減量を始めて2週間が経ちました。 沼の詳しい減量方法はこちら 最強減量メシ”沼” 長続き出来るようさらに美…
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【最強減量食】沼をさらに美味しく!PFC完璧&劇的便通の改良レシピ
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi(イチ)です。 トレーニーやダイエッターの間で社会現象を巻き起こした、筋肉系YouTuber・シャイニー薊さんが…
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リバウンドを制する者はボディメイクを制す
どーも イチです。 3月のみ期間限定での復帰になります。 野原様 この野原様、去年の5月~8月までの4カ月間、当ジムに通われていました。 無理なく痩せる!甘…
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糖質3.9gの低糖質ケーキ!ご夫婦で激変を遂げた感動の贈り物
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi(イチ)です。 いつもご夫婦で仲良くセッションに通ってくださっている素晴らしい長谷川さんご夫妻から、…
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痩せない?無知は危険!間違ったダイエットの罠
どーも イチです。 今月より1か月間のプチ減量スタート。 基本のローファットではありますが、今回は初めての試みです。 まだ2日目という事もあり、空腹感ゼロ…
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NESTAスペシャリスト資格合格!腰痛予防のプロ誕生
どーも イチです。 先日、東京で講習を受け、その後試験を受けたNESTA(全米エクサイズ&スポーツトレーナー協会)の BACKPAIN RELIEF…
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プロポーズへ!肉体改造の挑戦~3ヶ月後の大きな目標の為に~
どーも イチです。 先週よりスタートの上原さん。 おなじみのダンベルプレス。 今回はベンチプレスを胸の種目から省きました。 理由としては肩に不安があったから…
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EAAで筋トレ効果最大化!パーソナルトレーナーが解説
どーも イチです。 皆さんはトレーニング中のドリンクは何を飲みますか? 水? ポカリ? お茶? プロテイン? コンビニ等で買ったアミノ酸ドリンク? 当ジ…
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NESTA資格取得!腰痛予防のプロへ
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi(イチ)です。 今回は、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)が認定する専門特化資格「バックペイ…
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運動経験ゼロの女性でも変われる!14kg減の奇跡
どーも イチです。 昨日のセッションではとても嬉しい出来事が( *´艸`) 4か月目に突入したNさん。 今まで全く入る気配の無かった、女性用のトレーニン…