オーナートレーナーIchi（イチ）
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減量中のお供（酒好き必見！！）とダイエット中の過ごし方
どーも イチです。 「イチさん、ダイエット中ってどう過ごしてますか？」 セッション中の何気ない会話の中でよく聞かれることです。 そこで今回は私が減量中に飲んでい…
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減量中もパワー維持！ケトジェニック2週間目
こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 現在、私自身も絶賛減量中！今回は「ケトジェニックダイエット2週間目（11月17日時点）」の体組成の変化と実…
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【たった4分】タバタトレーニングの効果！筋分解を防ぐ最強時短HIIT
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 「仕事が忙しくて有酸素運動をする時間がない」「長時間のランニングで筋肉が落ちてしまうのが怖い」と…
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セッション外もOK！ジムの無料開放サービス
どーも イチです。 さて、タイトル通り 【新サービス】を開始します！！ その内容は・・・ セッション以外の空き時間でクライアントの皆様にジムを活用してもらう事！…
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ストレス解消！ダイエット中の過ごし方
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、私がパーソナルトレーナーとして活動する中で常に大切にしている「プロのトレーナーとしての本…
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ケトジェニックダイエット再挑戦！減量期の食事
どーも イチです。 前回の6月に行ったケトジェニックダイエットから約5カ月。2回目の挑戦になります。 実践！ケトジェニックダイエットはじめます 前回はスタートか…
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お客様に感謝！パーソナルトレーナーの軌跡
どーも イチです。 先日このようなGoogleレビューを頂きました。 現在も通っていただいている女性のクライアントから頂いたものです。 女性必見！背中トレで美プ…
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痩せる秘訣！ダイエット成功の鍵！食事報告徹底解説
どーも イチです。 当ジムではクライアント一人一人に対して毎食の食事アドバイスを行っています。 基本的には任意で強制とか絶対条件ではありません。 クライアントの…
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【徹底比較】糖質オフグラノーラで痩せる！プロが選ぶ朝食の正解
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 当ジムのクライアント様から毎日の食事報告をいただく中で、特に朝食として圧倒的にお見かけするのが「…
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背中に効かない悩みを解決！那覇のプロが教えるTバーロウと夫婦ペアトレ
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。 この記事の要約ポイント 筋トレ初心者にとって最も効かせる難易度が高い「背中」のトレー…