オーナートレーナーIchi(イチ)
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女性の美脚を作る下半身徹底トレーニング
どーも Ichi(イチ)です。 今回は脚のセッション風景を紹介します。 現在、数名のクライアントが在籍しておりますが、本日は3月よりスタートしたMさん。 1ヶ月…
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腸内環境を整える最強メニュー!【玉ねぎヨーグルト】ダイエットの味方
どーも Ichi(イチ)です。 今回は、腸内環境を整えるのにとても効果的なサブメニューを紹介します。 先日テレビでも紹介されましたね。「玉ねぎヨーグルト」 2週…
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【プロが解説】酒と筋トレ・ダイエットの真実!太らない付き合い方とは
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi(イチ)です。 みなさん、お酒はお好きでしょうか? かくいう私自身もお酒が大好きです。コンテスト前の本減量期には…
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痩せる!メンタル安定!腸活朝食レシピ
どうも Ichi です。 今回は、私が1年以上続けている朝食を紹介しますね。 これぞ、腸内環境を整える朝食です。 ダイエットやボディメイクには腸内環境を整える食…
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ダイエットに本当に効く効果的なトレーニングは存在する?!
どうも、Ichiです。 初心者のみならず、トレーニングを行っているみんなが知りたい事だと思うのですが「結局どのトレーニングが一番効果あるの?」ではないでしょうか…