オーナートレーナーIchi（イチ）
-
【40代女性-8.7kg】週1回の運動と干し芋で痩せる！豊見城市野原様事例
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、豊見城市在住の40代女性・N様が、【週1回のパーソナルトレーニング】と無理のない食事改善…
-
減量中の異変！ケトジェニックの落とし穴
どーも Ichiです。 ケトジェニックシリーズ最終回になります。 実践！ケトジェニックダイエットはじめます。 【ケトジェニック17日目】 異変が！！ オナカいた…
-
1ヶ月4キロのダイエット継続中、30代女性へのインタビュー
どーも Ichi (イチ）です。３0代女性、野原さんへのインタビュー記事を紹介します。インタビュアーは以前私のトレーニングを受けていたライターのオオシロさんです…
-
ケトジェニック14日経過！停滞と葛藤
どーも Ichiです。 ケトジェニック7日目 ついにケトスティックスに反応が！！ こんな感じです↓ ケトン体 試験紙 ケトスティックス しかし喜びもつかの間、こ…
-
ケトジェニック1週目！高カロリーでも痩せる？減量のリアル
どーも Ichiです。 ケトジェニックダイエットスタートから一週間が経過しました。 実践！ケトジェニックダイエットはじめます。 今回からの経過では食事や体重、感…
-
ケトジェニックと糖質制限の違い！筋肉を残し脂肪を落とす減量の真実
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 ボディメイクやダイエットの世界で広く知られるようになった「ケトジェニックダイエット」をご存知でし…
-
4ヶ月7キロのダイエットに成功した50代女性へのインタビュー
どーも Ichi (イチ）です。50代女性Mさんへのインタビュー記事を紹介します。インタビュアーは、以前私のトレーニングを受けていたライターのオオシロさんです。…
-
３ヶ月で20キロ減量に成功した30代男性へのインタビュー
どーも Ichi (イチ）です。今回は、上半身のセッション風景の記事で紹介したクライアントさんへのインタビュー記事を紹介します。インタビュアーは、以前私のトレー…
-
上半身を徹底強化！20kg減からマッチョへ
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、当ジムで【3ヶ月で-20kgの減量】に成功し、さらなるバルクアップ（逆三角形の男らしい身…
-
パーソナルトレーナーがすすめる、筋肉を付けるために効果的なプロテイン
こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 今回は、筋肉をつけるため・ボディメイクを成功させるために欠かせない「プロテインの正しい活用法とおすすめ銘柄…