オーナートレーナーIchi(イチ)
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短時間で劇的効果!加圧トレーニング開始
こんにちは!那覇市のパーソナルジム イチ代表の イチ です。 当ジムでは、短時間・低負荷で高い効果が得られる「加圧トレーニング(血流制限トレーニング)」を提供し…
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簡単旨い!鶏肉ダイエット飯【時短】
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 ダイエットメシ第三弾になります。 なんの変哲もない鶏胸と鶏せせりの定食です(>_<) でも競…
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【痩せる山形だし丼】火を使わず簡単!高タンパク低脂質な腸活減量飯
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi(イチ)です。 トレーナー直伝の「食べて痩せるダイエットメシ」シリーズ第2弾! 今回は、山形県の伝統的な郷土料理…
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ダイエットOK!満腹ガパオライスレシピ
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回よりダイエットメシシリーズと称して、数回に渡り、現在の私の減量食をご紹介していきます。 皆さんのダイ…
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大会直前の腹筋&肩トレ極意!トレーナー陣の減量調整を公開
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi(イチ)です。 この記事の要約ポイント 大会45日前!余分な脂肪を乗せないオフ期設計が生んだトレーナ…
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【大会挑戦】女性トレーナーの減量記録!美と筋肉を両立する指導哲学
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi(イチ)です。 今回は、当ジムの女性トレーナー・リョーコが、兵庫県で開催されるフィットネスコンテストへ挑戦する舞…
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4冠目指す!沖縄ボディコンテスト
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 タイトル通り、今年も出場します! Pan pacific Okinawa Open supported …
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【那覇市】半年で体脂肪-6.3%&筋肉増!移住Uさんリコンプ成果
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi(イチ)です。 今回は、沖縄移住期間中の半年間にわたるトレーニングを見事にやり遂げ、劇的な肉体改造を…
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【那覇市】店舗看板をリニューアル!美と健康のトータル指導へ進化
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi(イチ)です。 パーソナルジム イチがさらに皆様に愛される場所になるよう、店舗外観のメイン看板を大幅にリニューア…
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海猿から転職!現役フィジーク!新人トレーナー紹介
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 前回のリョーコに引き続き、新しい仲間のご紹介。 ユウタです。 現役のフィジーク競技者です。 私と同じ大会…