オーナートレーナーIchi(イチ)
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年齢は関係ない!46歳からの挑戦
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 7月1日に行われたPan pacific Okinawa Open supported by Uraso…
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6ヶ月で-25kg!甘党でも痩せた秘訣 南風原町在住Nさん
圧倒的安定がもたらした偉業!! Nさん 30代 南風原町在住 【結果】89.5kg – 64kg 25kg減 【期間】6ヶ月 【運動】ウエイトト…
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ボディコンテスト前夜!ジムの熱気を体感せよ
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回、縁あってホームページPVをプロの方に撮影してもらう事になりました。 PV完成まではもう少し時間がか…
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プロの技!1分で学べる正しい筋トレ動画
どーも イチです。 掲題のとおり、この度トレーニング動画コンテンツを作成しました! こちら↓はその一部 スタッフのリョーコがスクワットの見本を示し…
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満腹!減量中華おかゆレシピ
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回は減量末期において、カロリーをカットしながらも満足感が倍増するという魔法のようなおかゆの紹介です。 …
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甘党必見!減量末期OKヨーグルト
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 私がボディメイクを始めた頃からずっと食べていて、お客様にも紹介しているスペシャルヨーグルト。 ブログ ダ…
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短時間で劇的効果!加圧トレーニング開始
こんにちは!那覇市のパーソナルジム イチ代表の イチ です。 当ジムでは、短時間・低負荷で高い効果が得られる「加圧トレーニング(血流制限トレーニング)」を提供し…
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簡単旨い!鶏肉ダイエット飯【時短】
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 ダイエットメシ第三弾になります。 なんの変哲もない鶏胸と鶏せせりの定食です(>_<) でも競…
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【痩せる山形だし丼】火を使わず簡単!高タンパク低脂質な腸活減量飯
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi(イチ)です。 トレーナー直伝の「食べて痩せるダイエットメシ」シリーズ第2弾! 今回は、山形県の伝統的な郷土料理…
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ダイエットOK!満腹ガパオライスレシピ
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回よりダイエットメシシリーズと称して、数回に渡り、現在の私の減量食をご紹介していきます。 皆さんのダイ…