オーナートレーナーIchi（イチ）
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体脂肪率10％を切る減量レシピ！カレーもTKGもOK
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi（イチ）です。 今回は、体脂肪率10%を切る厳しい減量期やコンテスト調整期でも、ストレスなく美味しく食べられる「…
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罪悪感なし！鶏飯＆胸肉バーグレシピ公開
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 前回の朝食編に引き続き、昼食のご紹介です。 では、早速行きましょう！ 鶏飯 低温調理の胸肉とサルサソースで頂きます。香…
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甘党もパン好きも必見！減量初期の朝食2選
どーも、パーソナルトレーナーのイチです。 さて、初戦本番まで4ヶ月ちょっと。減量はすでに始まっています。 今回はタイトルにもあるように減量初期のメニューをご紹介…
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加圧トレで劇的変化！体脂肪14%台、筋肉量66kg
こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 今回は、半年間にわたる「週1回・30分」の加圧トレーニングで驚きの変化を遂げた、40代・Sさんの事例をご紹…
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整形外科でダメなら！ゴッドハンドを頼る
こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 先日プロカード挑戦を表明し、最高のパフォーマンスを発揮できるよう日々ハードなトレーニングと減量に励んでいま…
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沖縄出身！47歳パーソナルトレーナーの挑戦
こんにちは！那覇市のパーソナルジム イチ代表の イチ です。 すでにタイトルでネタバレしておりますが、今年の私の大きな目標が正式に定まりました！ なんと、世界の…
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食べ歩きOK！3ヶ月で-10kg痩せた秘訣 豊見城市在住 ユッキーさん
こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 今回は、食べ歩きが仕事の「グルメインスタグラマー」でありながら、3ヶ月で驚異の-10kg減量を達成されたユ…
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体脂肪率一桁ボディ！見た目と見る目で理想を掴む
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 体脂肪率一桁ボディを作る4つの指標シリーズ最終回になります。 今回はしっかり見方を鍛えなければならない2つになります。…
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おすすめのパーソナルトレーニングジム14選！に選ばれました！
パーソナルトレーニングジムの専門比較サイトChoice GYM’s（チョイスジム）様の特集記事、【那覇でおすすめのパーソナルトレーニングジム14選！】にて、当ジ…
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体組成計は嘘つき？プロが語る真実
こんにちは！パーソナルジム イチ代表の イチ です。 今回は、ダイエッターやトレーニーの間でよく話題になる「体組成計はあてにならないのか？」というテーマについて…