オーナートレーナーIchi(イチ)
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減量中も我慢しない!おすすめ低カロリーおやつ&自家製スイーツ
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi(イチ)です。 この記事のポイント 大会減量7回の経験から導き出した「我慢しない・ストレスフリー」な…
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うちなりんくの沖縄のパーソナルジムおすすめ20選に掲載されました!
沖縄の美容、ダイエット、ライフスタイルなどのお役立ち情報を発信する地元密着のポータルサイトうちなりんく様の特集記事、【沖縄のパーソナルジムおすすめ20選】にて、…
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理想のボディメイク!週一回のパーソナルトレーニングで驚異のリコンプ達成!
沖縄県那覇市のパーソナルジム イチ代表のIchi(イチ)です。 以前もブログでご紹介させていただいたクライアントのAさん、その進化の勢いが止まりません! 👉 前…
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運動苦手な40代女性が3ヶ月で-6.4kg!くびれ痩せ成功事例
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi(イチ)です。 この記事の要約ポイント 他ジムでのリバウンドを乗り越え、浦添市から通われた40代女性…
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体脂肪率10%を切る減量レシピ!カレーもTKGもOK
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi(イチ)です。 この記事の要約ポイント 体脂肪率10%未満の減量期でも我慢せずに食べられる低脂質・高…
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減量中の昼食に!超低脂質な鶏飯&ノンオイル鶏むねハンバーグ
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi(イチ)です。 この記事の要約ポイント コンテスト減量期を乗り切る、飽きずに美味しく食べられる低脂質…
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減量初期の朝食に!特製ヨーグルトボウル&低脂質サンドイッチ
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi(イチ)です。 この記事の要約ポイント コンテスト初戦4ヶ月前から始める「ストレスフリーな減量初期」…
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週1回30分の加圧!42歳で筋肉量66kg・体脂肪14%達成の秘訣
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi(イチ)です。 この記事の要約ポイント 忙しい大人に最適!「週1回・わずか30分」の加圧トレーニング…
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肩の拘縮ケアと施術風景!プロカード挑戦を支える神の手
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi(イチ)です。 この記事の要約ポイント 全国の頂点・プロカード挑戦へ向けた妥協なきコンディショニング…
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IFBBプロカード挑戦!47歳マスターズで沖縄初のプロ誕生へ
沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi(イチ)です。 この記事の要約ポイント 世界最高峰の舞台「IFBBプロカード」が発行されるプロクオリ…