オーナートレーナーIchi（イチ）
-
[1chis.com]！筋力、筋量UPと減量を両立
どーも イチです。 今月で3ヶ月目に入った濱里さん。減量も非常に順調で、筋力もぐんぐん伸びている。 ９月14日時点での体重は95kg 始めた時はこんな感じでした…
-
腹筋最強トレ？危険なドラゴンフラッグ
どーも イチです。 さて、今回はアブローラーの立ちコロと並んで腹筋最強トレと名高い 【ドラゴンフラッグ】 のご紹介。 早速、動画をどうぞ ドラゴンフラッ…
-
初心者も安心！正しいフォームで筋トレ開始
どーも イチです。 先月末よりスタートの新地さん。 当ジム恒例の自重スクワット50×3セットチャレンジ！！ コレをクリアできないとバ…
-
減量中も大満足！ケトジェニックメニュー絶品ハンバーグ
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 現在、ケトジェニックダイエット中にあって夕食メニューのレギュラーを獲得したこのメニューのご紹介。 減量中もパワー維持！…
-
減量中のお供（酒好き必見！！）とダイエット中の過ごし方
どーも イチです。 「イチさん、ダイエット中ってどう過ごしてますか？」 セッション中の何気ない会話の中でよく聞かれることです。 そこで今回は私が減量中に飲んでい…
-
減量中もパワー維持！ケトジェニック2週間目
どーも イチです。 現在、減量真っ只中。 ケトジェニックダイエット2週間目（11月17日時点）でございます。 現在の体重は 二週間前の70.8kgからあまり…
-
地獄の4分間！超高強度タバタトレで脂肪燃焼
どーも イチです。 今回ご紹介するのはタバタトレーニング！！ まずは動画をご覧ください。 いかがでしたでしょうか？ 究極の時短ダイエット！！ トランポリ…
-
セッション外もOK！ジムの無料開放サービス
どーも イチです。 さて、タイトル通り 【新サービス】を開始します！！ その内容は・・・ セッション以外の空き時間でクライアントの皆様にジムを活用してもらう事！…
-
ストレス解消！ダイエット中の過ごし方
どーも イチです。 【パーソナルトレーナーとして役目】 教科書に載っているようなことでいえば ・クライアントが目的を達成するための一助になること。…
-
ケトジェニックダイエット再挑戦！減量期の食事
どーも イチです。 前回の6月に行ったケトジェニックダイエットから約5カ月。2回目の挑戦になります。 実践！ケトジェニックダイエットはじめます 前回はスタートか…
