オーナートレーナーIchi（イチ）
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減量中の異変！ケトジェニックの落とし穴
どーも Ichiです。 ケトジェニックシリーズ最終回になります。 実践！ケトジェニックダイエットはじめます。 【ケトジェニック17日目】 異変が！！ オナカいた…
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1ヶ月4キロのダイエット継続中、30代女性へのインタビュー
どーも Ichi (イチ）です。３0代女性、野原さんへのインタビュー記事を紹介します。インタビュアーは以前私のトレーニングを受けていたライターのオオシロさんです…
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ケトジェニック14日経過！停滞と葛藤
どーも Ichiです。 ケトジェニック7日目 ついにケトスティックスに反応が！！ こんな感じです↓ ケトン体 試験紙 ケトスティックス しかし喜びもつかの間、こ…
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ケトジェニック1週目！高カロリーでも痩せる？減量のリアル
どーも Ichiです。 ケトジェニックダイエットスタートから一週間が経過しました。 実践！ケトジェニックダイエットはじめます。 今回からの経過では食事や体重、感…
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実践！ケトジェニックダイエットはじめます。
どーも Ichiです。 皆さんは「ケトジェニックダイエット」というものを知っていますか？ ケトジェニックダイエットとは？その実践方法と注意点 糖質を極限に抑え、…
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4ヶ月7キロのダイエットに成功した50代女性へのインタビュー
どーも Ichi (イチ）です。50代女性Mさんへのインタビュー記事を紹介します。インタビュアーは、以前私のトレーニングを受けていたライターのオオシロさんです。…
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３ヶ月で20キロ減量に成功した30代男性へのインタビュー
どーも Ichi (イチ）です。今回は、上半身のセッション風景の記事で紹介したクライアントさんへのインタビュー記事を紹介します。インタビュアーは、以前私のトレー…
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上半身を徹底強化！20kg減からマッチョへ
どーも Ichi (イチ）です。 今回は上半身のセッション風景を紹介します。 現在、数名のクライアントが在籍しておりますが、本日は1月よりスタートしたAさん。 …
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パーソナルトレーナーがすすめる、筋肉を付けるために効果的なプロテイン
どーも Ichi（イチ）です。 本日はプロテインのお話。 皆さんプロテイン摂ってますか？ 私は現在バルクアップ期とあってガシガシ摂ってます。朝起きて1杯目。朝ト…
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女性の美脚を作る下半身徹底トレーニング
どーも Ichi(イチ）です。 今回は脚のセッション風景を紹介します。 現在、数名のクライアントが在籍しておりますが、本日は3月よりスタートしたＭさん。 1ヶ月…
