オーナートレーナーIchi（イチ）
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トレーニング3ヶ月のビフォーアフター写真を公開
どーも Ichi です。 トレーニングから、3ヶ月で8キロ減量に成功した Aさんの写真を紹介します。Aさんは、ダイエットの目的と体力をつける目的で、トレーニング…
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ケトジェニックダイエットを始めて3週間。今までにない異変が！！
どーも Ichiです。 ケトジェニックシリーズ最終回になります。 ケトジェニック17日目。 異変が！！ …
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1ヶ月4キロのダイエット継続中、30代女性へのインタビュー
どーも Ichi (イチ）です。３0代女性Mさんへのインタビュー記事を紹介します。インタビュアーは、以前私のトレーニングを受けていたライターのオオシロさんです。…
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ケトジェニックダイエットを始めて2週間。ついにケトーシスに！！
どーも Ichiです。 ケトジェニック7日目 ついにケトンチェックに反応が！！ こんな感じです↓ しかし喜びもつかの間、この日を最後…
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ケトジェニックダイエットを初めて1週間、ケトーシス状態になったのか?
どーも Ichiです。 ケトジェニックダイエットスタートから一週間が経過しました。 今回からの経過では食事や体重、感じたことなど4週に渡りリポート…
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実践！ケトジェニックダイエットはじめます。
どーも Ichiです。 皆さんは「ケトジェニックダイエット」というものを知っていますか？ 糖質を極限に抑…
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4ヶ月7キロのダイエットに成功した50代女性へのインタビュー
どーも Ichi (イチ）です。50代女性Mさんへのインタビュー記事を紹介します。インタビュアーは、以前私のトレーニングを受けていたライターのオオシロさんです。…
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３ヶ月で20キロ減量に成功した30代男性へのインタビュー
どーも Ichi (イチ）です。今回は、上半身のセッション風景の記事で紹介したクライアントさんへのインタビュー記事を紹介します。インタビュアーは、以前私のトレー…
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パーソナルトレーニング セッション風景 上半身編
どーも Ichi (イチ）です。 今回は上半身のセッション風景を紹介します。 現在、数名のクライアントが在籍しておりますが、本日は1月よりスタートしたAさん。 …
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パーソナルトレーナーがすすめる、筋肉を付けるために効果的なプロテイン
どーも Ichi（イチ）です。 本日はプロテインのお話。 皆さんプロテイン摂ってますか？ 私は現在バルクアップ期とあってガシガシ摂ってます。朝起きて1杯目。朝ト…