オーナートレーナーIchi(イチ)
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コンテストは学びの宝庫!プロトレーナーの挑戦
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 毎年そうなんですが、ボディコンテストへ出場するというのは競技者としてだけではなく、トレーナーとして大きく…
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年齢は関係ない!46歳からの挑戦
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 7月1日に行われたPan pacific Okinawa Open supported by Uraso…
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6ヶ月で-25kg!甘党でも痩せた秘訣 南風原町在住Nさん
圧倒的安定がもたらした偉業!! Nさん 30代 南風原町在住 【結果】89.5kg – 64kg 25kg減 【期間】6ヶ月 【運動】ウエイトト…
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ボディコンテスト前夜!ジムの熱気を体感せよ
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回、縁あってホームページPVをプロの方に撮影してもらう事になりました。 PV完成まではもう少し時間がか…
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プロの技!1分で学べる正しい筋トレ動画
どーも イチです。 掲題のとおり、この度トレーニング動画コンテンツを作成しました! こちら↓はその一部 スタッフのリョーコがスクワットの見本を示し…
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満腹!減量中華おかゆレシピ
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 今回は減量末期において、カロリーをカットしながらも満足感が倍増するという魔法のようなおかゆの紹介です。 …
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甘党必見!減量末期OKヨーグルト
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 私がボディメイクを始めた頃からずっと食べていて、お客様にも紹介しているスペシャルヨーグルト。 ブログ ダ…
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短時間で劇的効果!加圧トレーニング開始
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 半年に渡る実技、座学講習の末、加圧インストラクターの資格を獲得しました! 加圧を取り入れる理由としては、以前も記事で書…
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簡単旨い!鶏肉ダイエット飯【時短】
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 ダイエットメシ第三弾になります。 なんの変哲もない鶏胸と鶏せせりの定食です(>_<) でも競…
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簡単旨い!山形だしダイエット飯
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 ダイエットメシ第二弾です! 山形県の郷土料理でもある【山形だし】 山形だしとは こちらを使用したダイエッ…