コンビニダイエット飯 公開日:2019-10-15 とある日常食事 どーも イチです。 クライアントからよくある質問として 「イチさんってどんなもの食べてるんですか?」 「コンビニとかで何を選んだらいいですか?」 「チ […] 続きを読む
オートミールレシピ大公開!! 公開日:2019-09-27 食事 どーも イチです。 本日は良質な炭水化物としての代表。【オートミール】のご紹介 ビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維が豊富で非常に栄養価の高い完全食。炭水化物でありながら100グラムあたり […] 続きを読む
パーソナルトレーナーがすすめる、筋肉を付けるために効果的なプロティン 更新日:2019-07-07 公開日:2019-04-30 食事 どーも Ichi(イチ)です。 本日はプロテインのお話。 皆さんプロテイン摂ってますか? 私は現在バルクアップ期とあってガシガシ摂ってます。朝起きて1杯目。朝トレの前に2杯目。トレーニング終了30分前に3杯目。午後のどこ […] 続きを読む
腸内環境を整える最強メニュー!【玉ねぎヨーグルト】ダイエットの味方 更新日:2019-05-12 公開日:2019-04-01 食事 どーも Ichi(イチ)です。 今回は、腸内環境を整えるのにとても効果的なサブメニューを紹介します。 先日テレビでも紹介されましたね。「玉ねぎヨーグルト」 ネーミングだけ見ると???という感じになりますが、まぁまぁ、そん […] 続きを読む
ダイエット時のお酒は、糖質オフなら本当に飲んでもいいのか? 更新日:2020-06-07 公開日:2019-03-18 食事 どーも Ichi です。 みなさん、お酒はお好きですか? かくいう、私は大好きです。ただ減量期には、ほとんど飲みませんが、多い時は週に1回~2回ほど自宅や外で飲んでいます。 今回お酒とトレーニ […] 続きを読む