コンビニダイエット飯
どーも イチです。 クライアントからよくある質問として 「イチさんってどんなもの食べてるんですか？」 「コンビニとかで何を選んだらいいですか？」 「チ […]
「食事」の記事一覧
オートミールレシピ大公開！！
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どーも イチです。 本日は良質な炭水化物としての代表。【オートミール】のご紹介 ビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維が豊富で非常に栄養価の高い完全食。炭水化物でありながら100グラムあたり […]
パーソナルトレーナーがすすめる、筋肉を付けるために効果的なプロティン
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どーも Ichi（イチ）です。 本日はプロテインのお話。 皆さんプロテイン摂ってますか？ 私は現在バルクアップ期とあってガシガシ摂ってます。朝起きて1杯目。朝トレの前に2杯目。トレーニング終了30分前に3杯目。午後のどこ […]
腸内環境を整える最強メニュー！【玉ねぎヨーグルト】ダイエットの味方
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どーも Ichi（イチ）です。 今回は、腸内環境を整えるのにとても効果的なサブメニューを紹介します。 先日テレビでも紹介されましたね。「玉ねぎヨーグルト」 ネーミングだけ見ると？？？という感じになりますが、まぁまぁ、そん […]
ダイエット時のお酒は、糖質オフなら本当に飲んでもいいのか？
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どーも Ichi です。 みなさん、お酒はお好きですか？ かくいう、私は大好きです。ただ減量期には、ほとんど飲みませんが、多い時は週に1回～2回ほど自宅や外で飲んでいます。 今回お酒とトレーニ […]