食事報告（LINE）を大公開！！
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どーも イチです。 当ジムではクライアント一人一人に対して毎食の食事アドバイスを行っています。 基本的には任意で強制とか絶対条件ではありません。 クラ […]
「食事」の記事一覧
最強ヨーグルトをさらに改良！！ダイエットグラノーラレビュー
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どーも イチです。 最近、クライアントの朝食の報告で最も多いのがコレ 理由を聞いてみたらCMでやってるし、モデルが食べているとの事。 そこで私も勉強のために購入してみました […]
コンビニダイエット飯
どーも イチです。 クライアントからよくある質問として 「イチさんってどんなもの食べてるんですか？」 「コンビニとかで何を選んだらいいですか？」 「チ […]
オートミールレシピ大公開！！
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どーも イチです。 本日は良質な炭水化物としての代表。【オートミール】のご紹介 ビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維が豊富で非常に栄養価の高い完全食。炭水化物でありながら100グラムあたり […]
パーソナルトレーナーがすすめる、筋肉を付けるために効果的なプロティン
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どーも Ichi（イチ）です。 本日はプロテインのお話。 皆さんプロテイン摂ってますか？ 私は現在バルクアップ期とあってガシガシ摂ってます。朝起きて1杯目。朝トレの前に2杯目。トレーニング終了30分前に3杯目。午後のどこ […]