ダイエットメニュー 夕食編 馬刺し丼&フィットネスバーグ定食
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どーも パーソナルトレーナーのイチです。 ダイエットメニューシリーズ いよいよ夕食編です。 早速いきましょう！ 結構ボリュームがあるでしょ( *´艸｀) 栄養素はコチラ↓ カロリー 754cal P（タンパ […]
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ダイエットメニュー 昼食編 シャケ定食
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どーも パーソナルトレーナーのイチです。 前回の朝食編に続いて昼食編をご紹介したいと思います。 では早速 まぁ、なんの変哲もないシャケ定食ですよ。 栄養素はコチラ↓ カロリー 711cal P […]
コンテスト出場と減量経過報告
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、早速本題から 7月3日に嘉手納文化センターで開催されるPAN PACIFIC OKINAWA OPENに参加する事が決定しました！ 私自身、実に2年ぶりのコン […]
産後ボディメイク＆ご報告が遅れました！
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、本日のテーマは産後ダイエット！ 写真の女性は ウチの奥様。 実は2月に待望の長女が誕生しまして 早速、 […]